Сравнить продукты Тыквенное семечко и Цветная капуста
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1646.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +150% |
| Содержит больше КалийКалий | +207.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +688.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +1669.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3714.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +109.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -40% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +220% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +15966.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +47.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +15.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +77.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1091.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +397.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +533.3% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.55 г
Жиры:
19.4 г
Углеводы:
53.75 г
Вода:
4.5 г
Другое:
3.8 г
Белки:
1.92 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
4.97 г
Вода:
92.07 г
Другое:
0.76 г
| Содержит больше БелкиБелки | +866.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6828.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +981.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +400% |
| Содержит больше ВодаВода | +1946% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.67 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.844 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.13 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.034 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.031 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +17641.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +28429% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.5% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Цинк | 10.3mg | 0.27mg | 91% |
| Медь | 0.69mg | 0.039mg | 72% |
| Клетчатка | 18.4g | 2g | 66% |
| Магний | 262mg | 15mg | 59% |
| Полиненасыщенные жиры | 8.844g | 0.031g | 59% |
| Витамин C | 0.3mg | 48.2mg | 53% |
| Железо | 3.31mg | 0.42mg | 36% |
| Белки | 18.55g | 1.92g | 33% |
| Жиры | 19.4g | 0.28g | 29% |
| Калорийность | 446kcal | 25kcal | 21% |
| Калий | 919mg | 299mg | 18% |
| Углеводы | 53.75g | 4.97g | 16% |
| Насыщенные жиры | 3.67g | 0.13g | 16% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.032g | 0.034g | 15% |
| Марганец | 0.496mg | 0.155mg | 15% |
| Витамин K | 15.5µg | 13% | |
| Витамин B5 | 0.056mg | 0.667mg | 12% |
| Витамин B9 | 9µg | 57µg | 12% |
| Витамин B6 | 0.037mg | 0.184mg | 11% |
| Холин | 44.3mg | 8% | |
| Фосфор | 92mg | 44mg | 7% |
| Кальций | 55mg | 22mg | 3% |
| Фруктоза | 0.97g | 1% | |
| Витамин B2 | 0.052mg | 0.06mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.286mg | 0.507mg | 1% |
| Селен | 0.6µg | 1% | |
| Витамин E | 0.08mg | 1% | |
| Натрий | 18mg | 30mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.034mg | 0.05mg | 1% |
| Чистые углеводы | 35.35g | 2.97g | N/A |
| Сахар | 1.91g | N/A | |
| Витамин A | 3µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.326mg | 0.02mg | 0% |
| Треонин | 0.683mg | 0.076mg | 0% |
| Изолейцин | 0.956mg | 0.071mg | 0% |
| Лейцин | 1.572mg | 0.106mg | 0% |
| Лизин | 1.386mg | 0.217mg | 0% |
| Метионин | 0.417mg | 0.02mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.924mg | 0.065mg | 0% |
| Валин | 1.491mg | 0.125mg | 0% |
| Гистидин | 0.515mg | 0.056mg | 0% |
| 0.015g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.013g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
4%
30%
Итоговая оценка минералов
103%
13%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Цветная капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.54g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Цветная капуста дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Цветная капуста более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тыквенное семечко содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.91g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тыквенное семечко содержит меньше вещества Натрий (Разница - 12mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Тыквенное семечко более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс