Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Тыквенный пирог
  5. Сравнить
  6. Тыквенный пирог vs. Булгур сухой

Сравнить продукты Тыквенный пирог и Булгур сухой

Сравнить

Инфографика

Тыквенный пирог vs Булгур сухой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 19% 15% 34% 49% 11% 35% 31% 30% 29%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 117% 11% 36% 92% 112% 53% 129% 2.2% 398% 13%
Содержит больше КальцийКальций +82.9%
Содержит больше СеленСелен +134.8%
Содержит больше МагнийМагний +1071.4%
Содержит больше КалийКалий +145.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +173.3%
Содержит больше МедьМедь +126.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +394.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +270.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.9%
Содержит больше МарганецМарганец +1242.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 149% 15% 1.5% 44% 29% 21% 27% 15% 44% 33% 20% 20%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 58% 27% 96% 63% 79% 0% 4.8% 20% 15%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1166.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +594.7%
Содержит больше ХолинХолин +33.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +31.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +362%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +131.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +442.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.115mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~27µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тыквенный пирог Булгур сухой DV% diff.
Марганец 0.227mg 3.048mg 123%
Витамин A 448µg 0µg 50%
Клетчатка 1.8g 12.5g 43%
Магний 14mg 164mg 36%
Фосфор 81mg 300mg 31%
Витамин B3 1.107mg 5.114mg 25%
Медь 0.148mg 0.335mg 21%
Витамин B6 0.063mg 0.342mg 21%
Железо 0.9mg 2.46mg 20%
Белки 3.9g 12.29g 17%
Витамин B12 0.35µg 0µg 15%
Углеводы 34.83g 75.87g 14%
Цинк 0.39mg 1.93mg 14%
Жиры 9.75g 1.33g 13%
Витамин B5 0.452mg 1.045mg 12%
Мононенасыщенные жиры 4.6g 0.173g 11%
Натрий 239mg 17mg 10%
Витамин K 13.2µg 1.9µg 9%
Холестерин 26mg 0mg 9%
Насыщенные жиры 1.988g 0.232g 8%
Полиненасыщенные жиры 1.77g 0.541g 8%
Калий 167mg 410mg 7%
Селен 5.4µg 2.3µg 6%
Калорийность 243kcal 342kcal 5%
Витамин B1 0.177mg 0.232mg 5%
Витамин E 0.76mg 0.06mg 5%
Фруктоза 2.85g 4%
Крахмал 10.73g 4%
Кальций 64mg 35mg 3%
Холин 37.5mg 28.1mg 2%
Витамин B2 0.124mg 0.115mg 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Чистые углеводы 33.03g 63.37g N/A
Витамин D 2IU 0IU 0%
Сахар 18.88g 0.41g N/A
Витамин B9 26µg 27µg 0%
Триптофан 0.048mg 0.19mg 0%
Треонин 0.154mg 0.354mg 0%
Изолейцин 0.158mg 0.455mg 0%
Лейцин 0.297mg 0.83mg 0%
Лизин 0.192mg 0.339mg 0%
Метионин 0.249mg 0.19mg 0%
Фенилаланин 0.175mg 0.58mg 0%
Валин 0.211mg 0.554mg 0%
Гистидин 0.088mg 0.285mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 10% 35% 50%
Белки: 3.9 г
Жиры: 9.75 г
Углеводы: 34.83 г
Вода: 50.39 г
Другое: 1.13 г
12% 76% 9%
Белки: 12.29 г
Жиры: 1.33 г
Углеводы: 75.87 г
Вода: 9 г
Другое: 1.51 г
Содержит больше ЖирыЖиры +633.1%
Содержит больше ВодаВода +459.9%
Содержит больше БелкиБелки +215.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +117.8%
Содержит больше ДругоеДругое +33.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 55% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.988 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.6 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.77 г
25% 18% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.232 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.173 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.541 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2559%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +227.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тыквенный пирог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172787/nutrients
  2. Булгур сухой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170688/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.