Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Тыквенный пирог
  5. Сравнить
  6. Тыквенный пирог vs. Мангольд сирой

Сравнить продукты Тыквенный пирог и Мангольд сирой

Сравнить

Инфографика

Тыквенный пирог vs Мангольд сирой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 19% 15% 34% 49% 11% 35% 31% 30% 29%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 15% 33% 68% 60% 9.8% 20% 28% 48% 4.9%
Содержит больше КальцийКальций +25.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +76.1%
Содержит больше СеленСелен +500%
Содержит больше МагнийМагний +478.6%
Содержит больше КалийКалий +126.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +100%
Содержит больше МедьМедь +20.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -10.9%
Содержит больше МарганецМарганец +61.2%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.36mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 149% 15% 1.5% 44% 29% 21% 27% 15% 44% 33% 20% 20%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 100% 102% 38% 0% 10% 21% 7.5% 10% 23% 0% 2075% 11% 9.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +46.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +342.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +37.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +176.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +162.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +85.7%
Содержит больше ХолинХолин +108.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +148.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +57.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +6187.9%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тыквенный пирог Мангольд сирой DV% diff.
Витамин K 13.2µg 830µg 681%
Витамин C 0mg 30mg 33%
Витамин A 448µg 306µg 16%
Магний 14mg 81mg 16%
Жиры 9.75g 0.2g 15%
Витамин B12 0.35µg 0µg 15%
Калорийность 243kcal 19kcal 11%
Полиненасыщенные жиры 1.77g 0.07g 11%
Мононенасыщенные жиры 4.6g 0.04g 11%
Железо 0.9mg 1.8mg 11%
Витамин B1 0.177mg 0.04mg 11%
Углеводы 34.83g 3.74g 10%
Холестерин 26mg 0mg 9%
Насыщенные жиры 1.988g 0.03g 9%
Витамин E 0.76mg 1.89mg 8%
Селен 5.4µg 0.9µg 8%
Калий 167mg 379mg 6%
Витамин B5 0.452mg 0.172mg 6%
Марганец 0.227mg 0.366mg 6%
Фосфор 81mg 46mg 5%
Крахмал 10.73g 4%
Витамин B3 1.107mg 0.4mg 4%
Холин 37.5mg 18mg 4%
Фруктоза 2.85g 4%
Белки 3.9g 1.8g 4%
Витамин B9 26µg 14µg 3%
Витамин B2 0.124mg 0.09mg 3%
Витамин B6 0.063mg 0.099mg 3%
Медь 0.148mg 0.179mg 3%
Натрий 239mg 213mg 1%
Кальций 64mg 51mg 1%
Клетчатка 1.8g 1.6g 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Чистые углеводы 33.03g 2.14g N/A
Витамин D 2IU 0IU 0%
Сахар 18.88g 1.1g N/A
Цинк 0.39mg 0.36mg 0%
Триптофан 0.048mg 0.017mg 0%
Треонин 0.154mg 0.083mg 0%
Изолейцин 0.158mg 0.147mg 0%
Лейцин 0.297mg 0.13mg 0%
Лизин 0.192mg 0.099mg 0%
Метионин 0.249mg 0.019mg 0%
Фенилаланин 0.175mg 0.11mg 0%
Валин 0.211mg 0.11mg 0%
Гистидин 0.088mg 0.036mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 10% 35% 50%
Белки: 3.9 г
Жиры: 9.75 г
Углеводы: 34.83 г
Вода: 50.39 г
Другое: 1.13 г
2% 4% 93%
Белки: 1.8 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.74 г
Вода: 92.66 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше БелкиБелки +116.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +4775%
Содержит больше УглеводыУглеводы +831.3%
Содержит больше ВодаВода +83.9%
Содержит больше ДругоеДругое +41.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 55% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.988 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.6 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.77 г
21% 29% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.03 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.04 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.07 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +11400%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2428.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тыквенный пирог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172787/nutrients
  2. Мангольд сирой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169991/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.