Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Тыквенный пирог
  5. Сравнить
  6. Тыквенный пирог vs. Спельта

Сравнить продукты Тыквенный пирог и Спельта

Сравнить

Инфографика

Тыквенный пирог vs Спельта infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 19% 15% 34% 49% 11% 35% 31% 30% 29%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 97% 8.1% 34% 167% 170% 89% 172% 1% 389% 64%
Содержит больше КальцийКальций +137%
Содержит больше МагнийМагний +871.4%
Содержит больше КалийКалий +132.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +393.3%
Содержит больше МедьМедь +245.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +741%
Содержит больше ФосфорФосфор +395.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1214.1%
Содержит больше СеленСелен +116.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 149% 15% 1.5% 44% 29% 21% 27% 15% 44% 33% 20% 20%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 16% 0% 91% 26% 128% 64% 53% 0% 9% 34% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +266.7%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +105.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +518.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +136.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +265.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +73.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.79mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.113mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тыквенный пирог Спельта DV% diff.
Марганец 0.227mg 2.983mg 120%
Витамин A 448µg 0µg 50%
Фосфор 81mg 401mg 46%
Железо 0.9mg 4.44mg 44%
Медь 0.148mg 0.511mg 40%
Клетчатка 1.8g 10.7g 36%
Витамин B3 1.107mg 6.843mg 36%
Магний 14mg 136mg 29%
Цинк 0.39mg 3.28mg 26%
Белки 3.9g 14.57g 21%
Крахмал 10.73g 53.92g 18%
Витамин B1 0.177mg 0.364mg 16%
Витамин B12 0.35µg 0µg 15%
Витамин B6 0.063mg 0.23mg 13%
Витамин B5 0.452mg 1.068mg 12%
Углеводы 34.83g 70.19g 12%
Жиры 9.75g 2.43g 11%
Селен 5.4µg 11.7µg 11%
Натрий 239mg 8mg 10%
Мононенасыщенные жиры 4.6g 0.445g 10%
Холестерин 26mg 0mg 9%
Витамин K 13.2µg 3.6µg 8%
Насыщенные жиры 1.988g 0.406g 7%
Холин 37.5mg 7%
Калий 167mg 388mg 7%
Витамин B9 26µg 45µg 5%
Калорийность 243kcal 338kcal 5%
Кальций 64mg 27mg 4%
Фруктоза 2.85g 0.24g 3%
Полиненасыщенные жиры 1.77g 1.258g 3%
Витамин B2 0.124mg 0.113mg 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Чистые углеводы 33.03g 59.49g N/A
Витамин D 2IU 0%
Сахар 18.88g 6.82g N/A
Витамин E 0.76mg 0.79mg 0%
Триптофан 0.048mg 0.132mg 0%
Треонин 0.154mg 0.443mg 0%
Изолейцин 0.158mg 0.552mg 0%
Лейцин 0.297mg 1.07mg 0%
Лизин 0.192mg 0.409mg 0%
Метионин 0.249mg 0.258mg 0%
Фенилаланин 0.175mg 0.737mg 0%
Валин 0.211mg 0.681mg 0%
Гистидин 0.088mg 0.36mg 0%
0.065g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 10% 35% 50%
Белки: 3.9 г
Жиры: 9.75 г
Углеводы: 34.83 г
Вода: 50.39 г
Другое: 1.13 г
15% 2% 70% 11% 2%
Белки: 14.57 г
Жиры: 2.43 г
Углеводы: 70.19 г
Вода: 11.02 г
Другое: 1.79 г
Содержит больше ЖирыЖиры +301.2%
Содержит больше ВодаВода +357.3%
Содержит больше БелкиБелки +273.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +101.5%
Содержит больше ДругоеДругое +58.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 55% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.988 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.6 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.77 г
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.406 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.445 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.258 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +933.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +40.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -79.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
36% 31% 13% 10% 7% 3%
Крахмал: 10.73 г
Сахароза: 9.3 г
Глюкоза: 3.78 г
Фруктоза: 2.85 г
Лактоза: 2 г
Мальтоза: 0.95 г
Галактоза: 0.01 г
89% 8%
Крахмал: 53.92 г
Сахароза: 0.59 г
Глюкоза: 0.84 г
Фруктоза: 0.24 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 5.15 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +1476.3%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +350%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +1087.5%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +402.5%
Содержит больше МальтозаМальтоза +442.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тыквенный пирог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172787/nutrients
  2. Спельта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169745/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.