Тыквенный пирог или спред - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты тыквенный пирог и спред?
- Тыквенный пирог и спред содержат примерно одинаковое количество калорий. Тыквенный пирог содержит 243 калорий, а спред содержит 235 калорий.
- Тыквенный пирог содержит больше витамина A, витамина K, марганца, клетчатки и витамина B9, однако спред богаче витамином B12, селеном и витамином E.
- Тыквенный пирог обеспечивает вас на 67% большим количеством витамина A от суточной нормы, чем спред.
- Тыквенный пирог содержит в 13 раз больше витамина B9, чем спред, В то время как тыквенный пирог содержит 26 µg витамина B9, спред содержит только 2 µg.
- Тыквенный пирог имеет меньше насыщенных жиров.
- Спред имеет более низкий гликемический индекс (0), чем тыквенный пирог (59).
Pie, pumpkin, commercially prepared и Sandwich spread, pork, beef — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +75% |
| Содержит больше КальцийКальций | +433.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +51.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +13.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +13.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +37.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -76.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +773.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +161.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +79.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1623.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +725% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1200% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +128.9% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +500% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +56.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +90.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +220% |
| Содержит больше ХолинХолин | +66.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 448µg | 26µg | 47% |
| Натрий | 239mg | 1013mg | 34% |
| Витамин B12 | 0.35µg | 1.12µg | 32% |
| Насыщенные жиры | 1.988g | 5.977g | 18% |
| Жиры | 9.75g | 17.34g | 12% |
| Витамин K | 13.2µg | 1.6µg | 10% |
| Марганец | 0.227mg | 0.026mg | 9% |
| Белки | 3.9g | 7.66g | 8% |
| Селен | 5.4µg | 9.7µg | 8% |
| Углеводы | 34.83g | 11.94g | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.6g | 7.584g | 7% |
| Витамин E | 0.76mg | 1.74mg | 7% |
| Витамин B9 | 26µg | 2µg | 6% |
| Клетчатка | 1.8g | 0.2g | 6% |
| Цинк | 0.39mg | 1.02mg | 6% |
| Кальций | 64mg | 12mg | 5% |
| Холин | 37.5mg | 62.3mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.77g | 2.565g | 5% |
| Витамин B6 | 0.063mg | 0.12mg | 4% |
| Витамин B3 | 1.107mg | 1.73mg | 4% |
| Фруктоза | 2.85g | 4% | |
| Холестерин | 26mg | 38mg | 4% |
| Крахмал | 10.73g | 4% | |
| Фосфор | 81mg | 59mg | 3% |
| Витамин D | 2IU | 22IU | 3% |
| Витамин D | 0.1µg | 0.6µg | 3% |
| Медь | 0.148mg | 0.13mg | 2% |
| Калий | 167mg | 110mg | 2% |
| Железо | 0.9mg | 0.79mg | 1% |
| Магний | 14mg | 8mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.124mg | 0.134mg | 1% |
| Калорийность | 243kcal | 235kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 33.03g | 11.74g | N/A |
| Сахар | 18.88g | 0g | N/A |
| Витамин B1 | 0.177mg | 0.172mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.452mg | 0.43mg | 0% |
| Триптофан | 0.048mg | 0.082mg | 0% |
| Треонин | 0.154mg | 0.334mg | 0% |
| Изолейцин | 0.158mg | 0.334mg | 0% |
| Лейцин | 0.297mg | 0.6mg | 0% |
| Лизин | 0.192mg | 0.663mg | 0% |
| Метионин | 0.249mg | 0.196mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.175mg | 0.301mg | 0% |
| Валин | 0.211mg | 0.356mg | 0% |
| Гистидин | 0.088mg | 0.279mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.9 г
Жиры:
9.75 г
Углеводы:
34.83 г
Вода:
50.39 г
Другое:
1.13 г
Белки:
7.66 г
Жиры:
17.34 г
Углеводы:
11.94 г
Вода:
60.28 г
Другое:
2.78 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +191.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +96.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +77.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +19.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +146% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.988 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.6 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.77 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.977 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.584 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.565 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -66.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +64.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +44.9% |