Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Тыквенный пирог
  5. Сравнить
  6. Тыквенный пирог vs. Черная фасоль

Сравнить продукты Тыквенный пирог и Черная фасоль

Сравнить

Инфографика

Тыквенный пирог vs Черная фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 19% 15% 34% 49% 11% 35% 31% 30% 29%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 114% 48% 132% 326% 333% 60% 189% 1.2% 130% 17%
Содержит больше СеленСелен +68.8%
Содержит больше МагнийМагний +1042.9%
Содержит больше КальцийКальций +150%
Содержит больше КалийКалий +798.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +866.7%
Содержит больше МедьМедь +575.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +464.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +443.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.2%
Содержит больше МарганецМарганец +340.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 149% 15% 1.5% 44% 29% 21% 27% 15% 44% 33% 20% 20%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.2% 0% 225% 45% 37% 54% 66% 0% 14% 333% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +261.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +135.7%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +408.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +55.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +76.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +98.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +354%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1607.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тыквенный пирог Черная фасоль DV% diff.
Витамин B9 26µg 444µg 105%
Железо 0.9mg 8.7mg 98%
Медь 0.148mg 1mg 95%
Витамин B1 0.177mg 0.9mg 60%
Клетчатка 1.8g 15.5g 55%
Фосфор 81mg 440mg 51%
Витамин A 448µg 0µg 50%
Калий 167mg 1500mg 39%
Белки 3.9g 21.25g 35%
Магний 14mg 160mg 35%
Марганец 0.227mg 1mg 34%
Витамин B6 0.063mg 0.286mg 17%
Цинк 0.39mg 2.2mg 16%
Витамин B12 0.35µg 0µg 15%
Жиры 9.75g 0.9g 14%
Мононенасыщенные жиры 4.6g 0.078g 11%
Кальций 64mg 160mg 10%
Натрий 239mg 9mg 10%
Холестерин 26mg 0mg 9%
Углеводы 34.83g 63.25g 9%
Полиненасыщенные жиры 1.77g 0.387g 9%
Витамин B5 0.452mg 0.899mg 9%
Насыщенные жиры 1.988g 0.232g 8%
Холин 37.5mg 7%
Витамин K 13.2µg 5.6µg 6%
Витамин B2 0.124mg 0.193mg 5%
Витамин B3 1.107mg 1.955mg 5%
Калорийность 243kcal 339kcal 5%
Селен 5.4µg 3.2µg 4%
Витамин E 0.76mg 0.21mg 4%
Крахмал 10.73g 4%
Фруктоза 2.85g 4%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Чистые углеводы 33.03g 47.75g N/A
Витамин D 2IU 0IU 0%
Сахар 18.88g 2.12g N/A
Триптофан 0.048mg 0.252mg 0%
Треонин 0.154mg 0.894mg 0%
Изолейцин 0.158mg 0.938mg 0%
Лейцин 0.297mg 1.697mg 0%
Лизин 0.192mg 1.459mg 0%
Метионин 0.249mg 0.32mg 0%
Фенилаланин 0.175mg 1.149mg 0%
Валин 0.211mg 1.112mg 0%
Гистидин 0.088mg 0.592mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 10% 35% 50%
Белки: 3.9 г
Жиры: 9.75 г
Углеводы: 34.83 г
Вода: 50.39 г
Другое: 1.13 г
21% 63% 11% 4%
Белки: 21.25 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 63.25 г
Вода: 11 г
Другое: 3.6 г
Содержит больше ЖирыЖиры +983.3%
Содержит больше ВодаВода +358.1%
Содержит больше БелкиБелки +444.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +81.6%
Содержит больше ДругоеДругое +218.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 55% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.988 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.6 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.77 г
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.232 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.078 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.387 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5797.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +357.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тыквенный пирог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172787/nutrients
  2. Черная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175186/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.