Тыквенный пирог или ячмень - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами тыквенный пирог и ячмень
- Тыквенный пирог содержит меньше калорий, чем ячмень. Тыквенный пирог содержит 243 калорий, в то время как ячмень содержит 354 калорий.
- Тыквенный пирог имеет больше витамина A; однако, ячмень богаче марганцем, клетчаткой, селеном, витамином B1, медью, железом, магнием, фосфором и витамином B3.
- Ячмень покрывает вашу дневную потребность в марганце на 75% выше, чем тыквенный пирог.
- Ячмень имеет в 156 раз меньше витамина A, чем тыквенный пирог. Тыквенный пирог имеет 3434 IU витамина A, в то время как ячмень имеет 22 IU.
- Тыквенный пирог имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта тыквенный пирог составляет 59, в то время как гликемический индекс продукта ячмень составляет 28.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Pie, pumpkin, commercially prepared и Barley, hulled.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +93.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +850% |
| Содержит больше КалийКалий | +170.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +300% |
| Содержит больше МедьМедь | +236.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +610.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +225.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +755.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +598.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +44700% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +33.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +60.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +500% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +36.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +265% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +129.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +315.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +404.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.227mg | 1.943mg | 75% |
| Клетчатка | 1.8g | 17.3g | 62% |
| Селен | 5.4µg | 37.7µg | 59% |
| Витамин A | 448µg | 1µg | 50% |
| Витамин B1 | 0.177mg | 0.646mg | 39% |
| Медь | 0.148mg | 0.498mg | 39% |
| Железо | 0.9mg | 3.6mg | 34% |
| Магний | 14mg | 133mg | 28% |
| Фосфор | 81mg | 264mg | 26% |
| Витамин B3 | 1.107mg | 4.604mg | 22% |
| Цинк | 0.39mg | 2.77mg | 22% |
| Витамин B6 | 0.063mg | 0.318mg | 20% |
| Белки | 3.9g | 12.48g | 17% |
| Витамин B12 | 0.35µg | 0µg | 15% |
| Углеводы | 34.83g | 73.48g | 13% |
| Витамин B2 | 0.124mg | 0.285mg | 12% |
| Жиры | 9.75g | 2.3g | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.6g | 0.295g | 11% |
| Натрий | 239mg | 12mg | 10% |
| Холестерин | 26mg | 0mg | 9% |
| Витамин K | 13.2µg | 2.2µg | 9% |
| Калий | 167mg | 452mg | 8% |
| Холин | 37.5mg | 7% | |
| Насыщенные жиры | 1.988g | 0.482g | 7% |
| Калорийность | 243kcal | 354kcal | 6% |
| Фруктоза | 2.85g | 4% | |
| Крахмал | 10.73g | 4% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.77g | 1.108g | 4% |
| Кальций | 64mg | 33mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.452mg | 0.282mg | 3% |
| Витамин B9 | 26µg | 19µg | 2% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Витамин E | 0.76mg | 0.57mg | 1% |
| Чистые углеводы | 33.03g | 56.18g | N/A |
| Витамин D | 2IU | 0IU | 0% |
| Сахар | 18.88g | 0.8g | N/A |
| Триптофан | 0.048mg | 0.208mg | 0% |
| Треонин | 0.154mg | 0.424mg | 0% |
| Изолейцин | 0.158mg | 0.456mg | 0% |
| Лейцин | 0.297mg | 0.848mg | 0% |
| Лизин | 0.192mg | 0.465mg | 0% |
| Метионин | 0.249mg | 0.24mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.175mg | 0.7mg | 0% |
| Валин | 0.211mg | 0.612mg | 0% |
| Гистидин | 0.088mg | 0.281mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.9 г
Жиры:
9.75 г
Углеводы:
34.83 г
Вода:
50.39 г
Другое:
1.13 г
Белки:
12.48 г
Жиры:
2.3 г
Углеводы:
73.48 г
Вода:
9.44 г
Другое:
2.3 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +323.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +433.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +220% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +111% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +103.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.988 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.6 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.77 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.482 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.295 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.108 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1459.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +59.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -75.8% |