Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тыквенный пирог и Ячмень

Сравнить

Инфографика

Тыквенный пирог vs Ячмень infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 19% 15% 34% 49% 11% 35% 31% 30% 29%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 95% 9.9% 40% 135% 166% 76% 113% 1.6% 253% 206%
Содержит больше КальцийКальций +93.9%
Содержит больше МагнийМагний +850%
Содержит больше КалийКалий +170.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +300%
Содержит больше МедьМедь +236.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +610.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +225.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -95%
Содержит больше МарганецМарганец +755.9%
Содержит больше СеленСелен +598.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 149% 15% 1.5% 44% 29% 21% 27% 15% 44% 33% 20% 20%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 11% 0% 162% 66% 86% 17% 73% 0% 5.5% 14% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +44700%
Содержит больше Витамин EВитамин E +33.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +60.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +500%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +36.8%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +265%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +129.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +315.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +404.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 10% 35% 50%
Белки: 3.9 г
Жиры: 9.75 г
Углеводы: 34.83 г
Вода: 50.39 г
Другое: 1.13 г
12% 2% 73% 9% 2%
Белки: 12.48 г
Жиры: 2.3 г
Углеводы: 73.48 г
Вода: 9.44 г
Другое: 2.3 г
Содержит больше ЖирыЖиры +323.9%
Содержит больше ВодаВода +433.8%
Содержит больше БелкиБелки +220%
Содержит больше УглеводыУглеводы +111%
Содержит больше ДругоеДругое +103.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 55% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.988 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.6 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.77 г
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.482 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.108 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1459.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +59.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -75.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тыквенный пирог Ячмень
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тыквенный пирог Ячмень DV% diff.
Марганец 0.227mg 1.943mg 75%
Клетчатка 1.8g 17.3g 62%
Селен 5.4µg 37.7µg 59%
Витамин A 448µg 1µg 50%
Витамин B1 0.177mg 0.646mg 39%
Медь 0.148mg 0.498mg 39%
Железо 0.9mg 3.6mg 34%
Магний 14mg 133mg 28%
Фосфор 81mg 264mg 26%
Витамин B3 1.107mg 4.604mg 22%
Цинк 0.39mg 2.77mg 22%
Витамин B6 0.063mg 0.318mg 20%
Белки 3.9g 12.48g 17%
Витамин B12 0.35µg 0µg 15%
Углеводы 34.83g 73.48g 13%
Витамин B2 0.124mg 0.285mg 12%
Жиры 9.75g 2.3g 11%
Мононенасыщенные жиры 4.6g 0.295g 11%
Натрий 239mg 12mg 10%
Холестерин 26mg 0mg 9%
Витамин K 13.2µg 2.2µg 9%
Калий 167mg 452mg 8%
Холин 37.5mg 7%
Насыщенные жиры 1.988g 0.482g 7%
Калорийность 243kcal 354kcal 6%
Фруктоза 2.85g 4%
Крахмал 10.73g 4%
Полиненасыщенные жиры 1.77g 1.108g 4%
Кальций 64mg 33mg 3%
Витамин B5 0.452mg 0.282mg 3%
Витамин B9 26µg 19µg 2%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин E 0.76mg 0.57mg 1%
Чистые углеводы 33.03g 56.18g N/A
Витамин D 2IU 0IU 0%
Сахар 18.88g 0.8g N/A
Триптофан 0.048mg 0.208mg 0%
Треонин 0.154mg 0.424mg 0%
Изолейцин 0.158mg 0.456mg 0%
Лейцин 0.297mg 0.848mg 0%
Лизин 0.192mg 0.465mg 0%
Метионин 0.249mg 0.24mg 0%
Фенилаланин 0.175mg 0.7mg 0%
Валин 0.211mg 0.612mg 0%
Гистидин 0.088mg 0.281mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тыквенный пирог Ячмень
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
Тыквенный пирог
33%
Ячмень
Итоговая оценка минералов
26%
Тыквенный пирог
110%
Ячмень

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Ячмень
Ячмень содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 26mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Ячмень
Ячмень содержит меньше вещества Сахар (Разница - 18.08g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Ячмень
Ячмень содержит меньше вещества Натрий (Разница - 227mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ячмень
Ячмень содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.506g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Ячмень
Гликемический индекс продукта Ячмень ниже (Разница - 31)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Ячмень
Продукт Ячмень более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тыквенный пирог
Тыквенный пирог дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Тыквенный пирог
Продукт Тыквенный пирог более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тыквенный пирог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172787/nutrients
  2. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170283/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.