Укроп или помело - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами укроп и помело
- Укроп и помело содержат примерно одинаковое количество калорий. Укроп содержит 43 калорий, а помело содержит 38 калорий.
- Укроп по количеству витамина A, железа, марганца, витамина C, витамина B2, кальция, калия, магния, витамина B6 и меди богаче чем помело.
- Укроп покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 154% выше, чем помело.
- Помело имеет в 74 раз меньше марганца, чем укроп. Укроп имеет 1.264 мг марганца, в то время как помело имеет 0.017 мг.
- Помело имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта помело составляет 78, в то время как гликемический индекс продукта укроп составляет 15.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Dill weed, fresh и Pummelo, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +816.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +5100% |
| Содержит больше КалийКалий | +241.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +5890.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +204.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1037.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +288.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +7335.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +39.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +70.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +996.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +613.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +413.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 6.59mg | 0.11mg | 81% |
| Марганец | 1.264mg | 0.017mg | 54% |
| Витамин A | 386µg | 0µg | 43% |
| Витамин B9 | 150µg | 38% | |
| Витамин C | 85mg | 61mg | 27% |
| Витамин B2 | 0.296mg | 0.027mg | 21% |
| Кальций | 208mg | 4mg | 20% |
| Калий | 738mg | 216mg | 15% |
| Магний | 55mg | 6mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.185mg | 0.036mg | 11% |
| Медь | 0.146mg | 0.048mg | 11% |
| Витамин B3 | 1.57mg | 0.22mg | 8% |
| Цинк | 0.91mg | 0.08mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.397mg | 8% | |
| Фосфор | 66mg | 17mg | 7% |
| Белки | 3.46g | 0.76g | 5% |
| Клетчатка | 2.1g | 1g | 4% |
| Натрий | 61mg | 1mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.802g | 2% | |
| Жиры | 1.12g | 0.04g | 2% |
| Витамин B1 | 0.058mg | 0.034mg | 2% |
| Углеводы | 7.02g | 9.62g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.095g | 1% | |
| Калорийность | 43kcal | 38kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 4.92g | 8.62g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.06g | 0% | |
| Триптофан | 0.014mg | 0% | |
| Треонин | 0.068mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.195mg | 0% | |
| Лейцин | 0.159mg | 0% | |
| Лизин | 0.246mg | 0% | |
| Метионин | 0.011mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.065mg | 0% | |
| Валин | 0.154mg | 0% | |
| Гистидин | 0.071mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +355.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2700% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +410.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +37% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~89.1g
