Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Укроп и Помело

Сравнить

Инфографика

Укроп vs Помело infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +5100%
Содержит больше Железо +5890.9%
Содержит больше Магний +816.7%
Содержит больше Фосфор +288.2%
Содержит больше Калий +241.7%
Содержит больше Цинк +1037.5%
Содержит больше Медь +204.2%
Содержит больше Марганец +7335.3%
Содержит меньше Натрий -98.4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 63% 248% 40% 29% 66% 8% 25% 49% 165% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 5% 5% 8% 20% 1% 3% 16% 3% 0%
Содержит больше Кальций +5100%
Содержит больше Железо +5890.9%
Содержит больше Магний +816.7%
Содержит больше Фосфор +288.2%
Содержит больше Калий +241.7%
Содержит больше Цинк +1037.5%
Содержит больше Медь +204.2%
Содержит больше Марганец +7335.3%
Содержит меньше Натрий -98.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +96375%
Содержит больше Витамин C +39.3%
Содержит больше Витамин B1 +70.6%
Содержит больше Витамин B2 +996.3%
Содержит больше Витамин B3 +613.6%
Содержит больше Витамин B6 +413.9%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 464% 0% 0% 284% 15% 69% 30% 24% 43% 113% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 204% 9% 7% 5% 0% 9% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +96375%
Содержит больше Витамин C +39.3%
Содержит больше Витамин B1 +70.6%
Содержит больше Витамин B2 +996.3%
Содержит больше Витамин B3 +613.6%
Содержит больше Витамин B6 +413.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +355.3%
Содержит больше Жиры +2700%
Содержит больше Другое +410.4%
Содержит больше Углеводы +37%
Одинаковое количество вещества Вода - 89.1
3% 7% 86% 2%
Белки: 3.46 г
Жиры: 1.12 г
Углеводы: 7.02 г
Вода: 85.95 г
Другое: 2.45 г
10% 89%
Белки: 0.76 г
Жиры: 0.04 г
Углеводы: 9.62 г
Вода: 89.1 г
Другое: 0.48 г
Содержит больше Белки +355.3%
Содержит больше Жиры +2700%
Содержит больше Другое +410.4%
Содержит больше Углеводы +37%
Одинаковое количество вещества Вода - 89.1

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Укроп Помело
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Укроп Помело Мнение
4.92g 8.62g Помело
Белки 3.46g 0.76g Укроп
Жиры 1.12g 0.04g Укроп
Углеводы 7.02g 9.62g Помело
Калорийность 43kcal 38kcal Укроп
Клетчатка 2.1g 1g Укроп
Кальций 208mg 4mg Укроп
Железо 6.59mg 0.11mg Укроп
Магний 55mg 6mg Укроп
Фосфор 66mg 17mg Укроп
Калий 738mg 216mg Укроп
Натрий 61mg 1mg Помело
Цинк 0.91mg 0.08mg Укроп
Медь 0.146mg 0.048mg Укроп
Марганец 1.264mg 0.017mg Укроп
Витамин A 7718IU 8IU Укроп
Витамин A, RAE 386µg 0µg Укроп
Витамин C 85mg 61mg Укроп
Витамин B1 0.058mg 0.034mg Укроп
Витамин B2 0.296mg 0.027mg Укроп
Витамин B3 1.57mg 0.22mg Укроп
Витамин B5 0.397mg Укроп
Витамин B6 0.185mg 0.036mg Укроп
Витамин B9, общий 150µg Укроп
Триптофан 0.014mg Укроп
Треонин 0.068mg Укроп
Изолейцин 0.195mg Укроп
Лейцин 0.159mg Укроп
Лизин 0.246mg Укроп
Метионин 0.011mg Укроп
Фенилаланин 0.065mg Укроп
Валин 0.154mg Укроп
Гистидин 0.071mg Укроп
Насыщенные жиры 0.06g Помело
Мононенасыщенные жиры 0.802g Укроп
Полиненасыщенные жиры 0.095g Укроп

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Укроп Помело
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
86%
Укроп
19%
Помело
Итоговая оценка минералов
69%
Укроп
6%
Помело

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Укроп
Продукт Укроп более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Укроп
Гликемический индекс продукта Укроп ниже (Разница - 63)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Укроп
Продукт Укроп более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Помело
Помело содержит меньше вещества Натрий (Разница - 60mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Помело
Помело содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.06g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Помело
Помело дешевле (Разница - $1.7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Укроп - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172233/nutrients
  2. Помело - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167754/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.