Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Укроп и Бэзил

Сравнить

Инфографика

Укроп vs Бэзил infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 62% 65% 247% 49% 25% 28% 8% 165% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 53% 26% 119% 128% 22% 24% 0.52% 150% 1.6%
Содержит больше КальцийКальций +17.5%
Содержит больше КалийКалий +150.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +107.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +12.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +17.9%
Содержит больше МагнийМагний +16.4%
Содержит больше МедьМедь +163.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.4%
Одинаковое количество вещества Марганец ~1.148mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 283% 463% 0% 0% 15% 68% 29% 24% 43% 0% 0% 113% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 60% 317% 16% 0% 8.5% 18% 17% 13% 36% 0% 1037% 51% 6.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +372.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +46.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +70.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +289.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +74.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +90%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +19.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +120.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 7% 86% 2%
Белки: 3.46 г
Жиры: 1.12 г
Углеводы: 7.02 г
Вода: 85.95 г
Другое: 2.45 г
3% 3% 92%
Белки: 3.15 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 2.65 г
Вода: 92.06 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше ЖирыЖиры +75%
Содержит больше УглеводыУглеводы +164.9%
Содержит больше ДругоеДругое +63.3%
Одинаковое количество вещества Белки ~3.15g
Одинаковое количество вещества Вода ~92.06g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
6% 84% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.802 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.095 г
8% 17% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.389 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +811.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -31.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +309.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Укроп Бэзил
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Укроп Бэзил Мнение
Калорийность 43kcal 23kcal Укроп
Белки 3.46g 3.15g Укроп
Жиры 1.12g 0.64g Укроп
Витамин C 85mg 18mg Укроп
4.92g 1.05g Укроп
Углеводы 7.02g 2.65g Укроп
Магний 55mg 64mg Бэзил
Кальций 208mg 177mg Укроп
Калий 738mg 295mg Укроп
Железо 6.59mg 3.17mg Укроп
Сахар 0.3g Укроп
Клетчатка 2.1g 1.6g Укроп
Медь 0.146mg 0.385mg Бэзил
Цинк 0.91mg 0.81mg Укроп
Фосфор 66mg 56mg Укроп
Натрий 61mg 4mg Бэзил
Витамин A 7718IU 5275IU Укроп
Витамин A, RAE 386µg 264µg Укроп
Витамин E 0.8mg Бэзил
Марганец 1.264mg 1.148mg Укроп
Селен 0.3µg Бэзил
Витамин B1 0.058mg 0.034mg Укроп
Витамин B2 0.296mg 0.076mg Укроп
Витамин B3 1.57mg 0.902mg Укроп
Витамин B5 0.397mg 0.209mg Укроп
Витамин B6 0.185mg 0.155mg Укроп
Витамин K 414.8µg Бэзил
Витамин B9 150µg 68µg Укроп
Холин 11.4mg Бэзил
Насыщенные жиры 0.06g 0.041g Бэзил
Мононенасыщенные жиры 0.802g 0.088g Укроп
Полиненасыщенные жиры 0.095g 0.389g Бэзил
Триптофан 0.014mg 0.039mg Бэзил
Треонин 0.068mg 0.104mg Бэзил
Изолейцин 0.195mg 0.104mg Укроп
Лейцин 0.159mg 0.191mg Бэзил
Лизин 0.246mg 0.11mg Укроп
Метионин 0.011mg 0.036mg Бэзил
Фенилаланин 0.065mg 0.13mg Бэзил
Валин 0.154mg 0.127mg Укроп
Гистидин 0.071mg 0.051mg Укроп
Фруктоза 0.02g Бэзил

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Укроп Бэзил
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
80%
Укроп
121%
Бэзил
Итоговая оценка минералов
69%
Укроп
57%
Бэзил

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Укроп
Укроп содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.3g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Укроп
Гликемический индекс продукта Укроп ниже (Разница - 55)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Укроп
Укроп дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Укроп
Продукт Укроп более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Укроп
Продукт Укроп более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Бэзил
Бэзил содержит меньше вещества Натрий (Разница - 57mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Бэзил
Бэзил содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.019g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Укроп - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172233/nutrients
  2. Бэзил - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172232/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.