Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Укроп и Розмари

Сравнить

Инфографика

Укроп vs Розмари infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 62% 65% 247% 49% 25% 28% 8% 165% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 65% 95% 59% 249% 100% 25% 28% 3.4% 125% 0%
Содержит больше МарганецМарганец +31.7%
Содержит больше МагнийМагний +65.5%
Содержит больше КальцийКальций +52.4%
Содержит больше МедьМедь +106.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -57.4%
Одинаковое количество вещества Калий ~668mg
Одинаковое количество вещества Железо ~6.65mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.93mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~66mg
Одинаковое количество вещества Селен ~µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 283% 463% 0% 0% 15% 68% 29% 24% 43% 0% 0% 113% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 73% 175% 0% 0% 9% 35% 17% 48% 78% 0% 0% 82% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +289.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +164%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +61.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +94.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +72.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +37.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +102.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +81.6%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 7% 86% 2%
Белки: 3.46 г
Жиры: 1.12 г
Углеводы: 7.02 г
Вода: 85.95 г
Другое: 2.45 г
3% 6% 21% 68% 2%
Белки: 3.31 г
Жиры: 5.86 г
Углеводы: 20.7 г
Вода: 67.77 г
Другое: 2.36 г
Содержит больше ВодаВода +26.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +423.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +194.9%
Одинаковое количество вещества Белки ~3.31g
Одинаковое количество вещества Другое ~2.36г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
6% 84% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.802 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.095 г
58% 24% 18%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.838 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.16 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.901 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +44.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +848.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Укроп Розмари
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Укроп Розмари Мнение
Калорийность 43kcal 131kcal Розмари
Белки 3.46g 3.31g Укроп
Жиры 1.12g 5.86g Розмари
Витамин C 85mg 21.8mg Укроп
4.92g 6.6g Розмари
Углеводы 7.02g 20.7g Розмари
Магний 55mg 91mg Розмари
Кальций 208mg 317mg Розмари
Калий 738mg 668mg Укроп
Железо 6.59mg 6.65mg Розмари
Клетчатка 2.1g 14.1g Розмари
Медь 0.146mg 0.301mg Розмари
Цинк 0.91mg 0.93mg Розмари
Фосфор 66mg 66mg
Натрий 61mg 26mg Розмари
Витамин A 7718IU 2924IU Укроп
Витамин A 386µg 146µg Укроп
Марганец 1.264mg 0.96mg Укроп
Витамин B1 0.058mg 0.036mg Укроп
Витамин B2 0.296mg 0.152mg Укроп
Витамин B3 1.57mg 0.912mg Укроп
Витамин B5 0.397mg 0.804mg Розмари
Витамин B6 0.185mg 0.336mg Розмари
Витамин B9 150µg 109µg Укроп
Насыщенные жиры 0.06g 2.838g Укроп
Мононенасыщенные жиры 0.802g 1.16g Розмари
Полиненасыщенные жиры 0.095g 0.901g Розмари
Триптофан 0.014mg 0.051mg Розмари
Треонин 0.068mg 0.136mg Розмари
Изолейцин 0.195mg 0.136mg Укроп
Лейцин 0.159mg 0.249mg Розмари
Лизин 0.246mg 0.143mg Укроп
Метионин 0.011mg 0.047mg Розмари
Фенилаланин 0.065mg 0.169mg Розмари
Валин 0.154mg 0.165mg Розмари
Гистидин 0.071mg 0.066mg Укроп

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Укроп Розмари
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
80%
Укроп
40%
Розмари
Итоговая оценка минералов
69%
Укроп
75%
Розмари

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Укроп
Укроп содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.778g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Укроп
Гликемический индекс продукта Укроп ниже (Разница - 55)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Укроп
Продукт Укроп более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Розмари
Розмари содержит меньше вещества Натрий (Разница - 35mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Розмари
Розмари дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Укроп - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172233/nutrients
  2. Розмари - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173473/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.