Укроп или сайра сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +77.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +264.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +184.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1098.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +186.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +35.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +426.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +233.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -36.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2136.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1738.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +369.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +58.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +900% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +46.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +88.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 85mg | 3.8mg | 90% |
| Витамин B12 | 0µg | 2µg | 83% |
| Железо | 6.59mg | 0.55mg | 76% |
| Марганец | 1.264mg | 0.24mg | 45% |
| Витамин A | 386µg | 21µg | 41% |
| Витамин B9 | 150µg | 15µg | 34% |
| Белки | 3.46g | 19.26g | 32% |
| Селен | 12.6µg | 23% | |
| Фосфор | 66mg | 220mg | 22% |
| Витамин B2 | 0.296mg | 0.063mg | 18% |
| Кальций | 208mg | 57mg | 15% |
| Калий | 738mg | 259mg | 14% |
| Холестерин | 0mg | 39mg | 13% |
| Витамин D | 0µg | 2.5µg | 13% |
| Витамин D | 0IU | 99IU | 12% |
| Холин | 65mg | 12% | |
| Медь | 0.146mg | 0.051mg | 11% |
| Клетчатка | 2.1g | 0g | 8% |
| Витамин B5 | 0.397mg | 0.75mg | 7% |
| Магний | 55mg | 31mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.185mg | 0.117mg | 5% |
| Витамин B3 | 1.57mg | 2.3mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.802g | 0.157g | 2% |
| Калорийность | 43kcal | 88kcal | 2% |
| Цинк | 0.91mg | 0.67mg | 2% |
| Углеводы | 7.02g | 0g | 2% |
| Витамин E | 0.2mg | 1% | |
| Натрий | 61mg | 39mg | 1% |
| Жиры | 1.12g | 0.69g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.095g | 0.202g | 1% |
| Чистые углеводы | 4.92g | 0g | N/A |
| Витамин B1 | 0.058mg | 0.058mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.06g | 0.118g | 0% |
| Триптофан | 0.014mg | 0.216mg | 0% |
| Треонин | 0.068mg | 0.844mg | 0% |
| Изолейцин | 0.195mg | 0.887mg | 0% |
| Лейцин | 0.159mg | 1.565mg | 0% |
| Лизин | 0.246mg | 1.768mg | 0% |
| Метионин | 0.011mg | 0.57mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.065mg | 0.752mg | 0% |
| Валин | 0.154mg | 0.992mg | 0% |
| Гистидин | 0.071mg | 0.567mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.033g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.074g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.014g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.46 г
Жиры:
1.12 г
Углеводы:
7.02 г
Вода:
85.95 г
Другое:
2.45 г
Белки:
19.26 г
Жиры:
0.69 г
Углеводы:
0 г
Вода:
78.92 г
Другое:
1.13 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +62.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +116.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +456.6% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~78.92g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.06 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.802 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.095 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.118 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.157 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.202 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -49.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +410.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +112.6% |