Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Укроп и Сайра сырая

Сравнить

Инфографика

Укроп vs Сайра сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 62% 65% 247% 49% 25% 28% 8% 165% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 17% 23% 21% 17% 18% 94% 5.1% 31% 69%
Содержит больше МагнийМагний +77.4%
Содержит больше КальцийКальций +264.9%
Содержит больше КалийКалий +184.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1098.2%
Содержит больше МедьМедь +186.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +35.8%
Содержит больше МарганецМарганец +426.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +233.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -36.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 283% 129% 0% 0% 15% 68% 29% 24% 43% 0% 0% 113% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 7% 4% 38% 15% 15% 43% 45% 27% 250% 0.25% 11% 35%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2136.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1738.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +369.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +58.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +900%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +46.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +88.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.058mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 7% 86% 2%
Белки: 3.46 г
Жиры: 1.12 г
Углеводы: 7.02 г
Вода: 85.95 г
Другое: 2.45 г
19% 79%
Белки: 19.26 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.92 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше ЖирыЖиры +62.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +116.8%
Содержит больше БелкиБелки +456.6%
Одинаковое количество вещества Вода ~78.92g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
6% 84% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.802 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.095 г
25% 33% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.157 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.202 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -49.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +410.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +112.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Укроп Сайра сырая
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Укроп Сайра сырая DV% diff.
Витамин C 85mg 3.8mg 90%
Витамин B12 0µg 2µg 83%
Железо 6.59mg 0.55mg 76%
Марганец 1.264mg 0.24mg 45%
Витамин A 386µg 21µg 41%
Витамин B9 150µg 15µg 34%
Белки 3.46g 19.26g 32%
Селен 12.6µg 23%
Фосфор 66mg 220mg 22%
Витамин B2 0.296mg 0.063mg 18%
Кальций 208mg 57mg 15%
Калий 738mg 259mg 14%
Холестерин 0mg 39mg 13%
Витамин D 0µg 2.5µg 13%
Витамин D 0IU 99IU 12%
Холин 65mg 12%
Медь 0.146mg 0.051mg 11%
Клетчатка 2.1g 0g 8%
Витамин B5 0.397mg 0.75mg 7%
Магний 55mg 31mg 6%
Витамин B6 0.185mg 0.117mg 5%
Витамин B3 1.57mg 2.3mg 5%
Мононенасыщенные жиры 0.802g 0.157g 2%
Калорийность 43kcal 88kcal 2%
Цинк 0.91mg 0.67mg 2%
Углеводы 7.02g 0g 2%
Витамин E 0.2mg 1%
Натрий 61mg 39mg 1%
Жиры 1.12g 0.69g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.095g 0.202g 1%
Чистые углеводы 4.92g 0g N/A
Витамин B1 0.058mg 0.058mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Насыщенные жиры 0.06g 0.118g 0%
Триптофан 0.014mg 0.216mg 0%
Треонин 0.068mg 0.844mg 0%
Изолейцин 0.195mg 0.887mg 0%
Лейцин 0.159mg 1.565mg 0%
Лизин 0.246mg 1.768mg 0%
Метионин 0.011mg 0.57mg 0%
Фенилаланин 0.065mg 0.752mg 0%
Валин 0.154mg 0.992mg 0%
Гистидин 0.071mg 0.567mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.033g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.074g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.014g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Укроп Сайра сырая
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
54%
Укроп
39%
Сайра сырая
Итоговая оценка минералов
69%
Укроп
32%
Сайра сырая

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Укроп
Укроп содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 39mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Укроп
Укроп содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Укроп
Укроп содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.058g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Укроп
Продукт Укроп более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сайра сырая
Сайра сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 22mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сайра сырая
Гликемический индекс продукта Сайра сырая ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сайра сырая
Сайра сырая дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Укроп - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172233/nutrients
  2. Сайра сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173680/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.