Укроп или суп-бобы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами укроп и суп-бобы
- Суп-бобы содержат больше калорий, чем укроп. Суп-бобы содержат 95 калорий, в то время как укроп содержит 43 калорий.
- Суп-бобы имеют меньше витамина A, витамина C, железа, марганца, витамина B9, витамина B2, кальция, калия и витамина B6.
- Потребность в витамине A в ежедневном рационе на 122% лучше покрывает укроп, чем суп-бобы
- Укроп имеет в 47 раз больше витамина C, чем суп-бобы. Укроп имеет 85 мг витамина C, в то время как суп-бобы имеют 1.8 мг.
- Укроп имеет низкое содержание натрия.
- Суп-бобы имеют более высокий гликемический индекс, чем укроп.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Dill weed, fresh и Soup, bean with ham, canned, chunky, ready-to-serve.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +189.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +550% |
| Содержит больше КалийКалий | +321.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +395.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +106.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +11.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -84.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +335.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +4622.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +376.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +393.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +124.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +892.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +270% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1150% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 85mg | 1.8mg | 92% |
| Железо | 6.59mg | 1.33mg | 66% |
| Марганец | 1.264mg | 0.29mg | 42% |
| Витамин B9 | 150µg | 12µg | 35% |
| Витамин A | 386µg | 81µg | 34% |
| Кальций | 208mg | 32mg | 18% |
| Витамин B2 | 0.296mg | 0.06mg | 18% |
| Калий | 738mg | 175mg | 17% |
| Натрий | 61mg | 400mg | 15% |
| Селен | 6.9µg | 13% | |
| Клетчатка | 2.1g | 4.6g | 10% |
| Витамин B6 | 0.185mg | 0.05mg | 10% |
| Магний | 55mg | 19mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.397mg | 0.04mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 0.06g | 1.37g | 6% |
| Витамин B3 | 1.57mg | 0.7mg | 5% |
| Цинк | 0.91mg | 0.44mg | 4% |
| Жиры | 1.12g | 3.5g | 4% |
| Холестерин | 0mg | 9mg | 3% |
| Белки | 3.46g | 5.19g | 3% |
| Калорийность | 43kcal | 95kcal | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.802g | 1.58g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.095g | 0.39g | 2% |
| Медь | 0.146mg | 0.16mg | 2% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.03µg | 1% |
| Углеводы | 7.02g | 11.16g | 1% |
| Фосфор | 66mg | 59mg | 1% |
| Чистые углеводы | 4.92g | 6.56g | N/A |
| Витамин B1 | 0.058mg | 0.06mg | 0% |
| Триптофан | 0.014mg | 0% | |
| Треонин | 0.068mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.195mg | 0% | |
| Лейцин | 0.159mg | 0% | |
| Лизин | 0.246mg | 0% | |
| Метионин | 0.011mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.065mg | 0% | |
| Валин | 0.154mg | 0% | |
| Гистидин | 0.071mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ДругоеДругое | +61.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +50% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +212.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +59% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~78.63g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +97% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +310.5% |
