Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ундария перистая и Батат

Сравнить

Инфографика

Ундария перистая vs Батат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +400%
Содержит больше Железо +257.4%
Содержит больше Магний +328%
Содержит больше Фосфор +70.2%
Содержит больше Цинк +26.7%
Содержит больше Медь +88.1%
Содержит больше Марганец +442.6%
Содержит больше Селен +16.7%
Содержит больше Калий +574%
Содержит меньше Натрий -93.7%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 45% 82% 77% 35% 5% 114% 11% 95% 183% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 23% 18% 21% 30% 8% 9% 51% 34% 4%
Содержит больше Кальций +400%
Содержит больше Железо +257.4%
Содержит больше Магний +328%
Содержит больше Фосфор +70.2%
Содержит больше Цинк +26.7%
Содержит больше Медь +88.1%
Содержит больше Марганец +442.6%
Содержит больше Селен +16.7%
Содержит больше Калий +574%
Содержит меньше Натрий -93.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +284.6%
Содержит больше Витамин C +25%
Содержит больше Витамин B2 +277%
Содержит больше Витамин B3 +187.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +1681.8%
Содержит больше Витамин K +194.4%
Содержит больше Витамин A +3840.8%
Содержит больше Витамин B1 +30%
Содержит больше Витамин B5 +14.8%
Содержит больше Витамин B6 +10350%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 22% 20% 0% 10% 15% 54% 30% 42% 1% 147% 0% 14%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 852% 6% 0% 8% 20% 15% 11% 48% 49% 9% 0% 5%
Содержит больше Витамин E +284.6%
Содержит больше Витамин C +25%
Содержит больше Витамин B2 +277%
Содержит больше Витамин B3 +187.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +1681.8%
Содержит больше Витамин K +194.4%
Содержит больше Витамин A +3840.8%
Содержит больше Витамин B1 +30%
Содержит больше Витамин B5 +14.8%
Содержит больше Витамин B6 +10350%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +93%
Содержит больше Жиры +1180%
Содержит больше Другое +634.7%
Содержит больше Углеводы +120.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 77.28
3% 9% 80% 7%
Белки: 3.03 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 9.14 г
Вода: 79.99 г
Другое: 7.2 г
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
Содержит больше Белки +93%
Содержит больше Жиры +1180%
Содержит больше Другое +634.7%
Содержит больше Углеводы +120.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 77.28

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +5700%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1457.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -86.2%
32% 14% 54%
Насыщенные жиры: 0.13 г
Мононенасыщенные жиры: 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: 0.218 г
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: 0.014 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +5700%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1457.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -86.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Ундария перистая Батат
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ундария перистая Батат Мнение
8.64g 17.12g Батат
Белки 3.03g 1.57g Ундария перистая
Жиры 0.64g 0.05g Ундария перистая
Углеводы 9.14g 20.12g Батат
Калорийность 45kcal 86kcal Батат
Крахмал 12.65g Батат
Фруктоза 0.7g Батат
Сахар 0.65g 4.18g Ундария перистая
Клетчатка 0.5g 3g Батат
Кальций 150mg 30mg Ундария перистая
Железо 2.18mg 0.61mg Ундария перистая
Магний 107mg 25mg Ундария перистая
Фосфор 80mg 47mg Ундария перистая
Калий 50mg 337mg Батат
Натрий 872mg 55mg Батат
Цинк 0.38mg 0.3mg Ундария перистая
Медь 0.284mg 0.151mg Ундария перистая
Марганец 1.4mg 0.258mg Ундария перистая
Селен 0.7µg 0.6µg Ундария перистая
Витамин A 360IU 14187IU Батат
Витамин A, RAE 18µg 709µg Батат
Витамин E 1mg 0.26mg Ундария перистая
Витамин C 3mg 2.4mg Ундария перистая
Витамин B1 0.06mg 0.078mg Батат
Витамин B2 0.23mg 0.061mg Ундария перистая
Витамин B3 1.6mg 0.557mg Ундария перистая
Витамин B5 0.697mg 0.8mg Батат
Витамин B6 0.002mg 0.209mg Батат
Витамин B9, общий 196µg 11µg Ундария перистая
Витамин K 5.3µg 1.8µg Ундария перистая
Триптофан 0.035mg 0.031mg Ундария перистая
Треонин 0.165mg 0.083mg Ундария перистая
Изолейцин 0.087mg 0.055mg Ундария перистая
Лейцин 0.257mg 0.092mg Ундария перистая
Лизин 0.112mg 0.066mg Ундария перистая
Метионин 0.063mg 0.029mg Ундария перистая
Фенилаланин 0.112mg 0.089mg Ундария перистая
Валин 0.209mg 0.086mg Ундария перистая
Гистидин 0.015mg 0.031mg Батат
Насыщенные жиры 0.13g 0.018g Батат
0.186g 0g Ундария перистая
Мононенасыщенные жиры 0.058g 0.001g Ундария перистая
Полиненасыщенные жиры 0.218g 0.014g Ундария перистая

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Ундария перистая Батат
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
29%
Ундария перистая
85%
Батат
Итоговая оценка минералов
65%
Ундария перистая
20%
Батат

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Ундария перистая
Ундария перистая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.53g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Ундария перистая
Гликемический индекс продукта Ундария перистая ниже (Разница - 70)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Ундария перистая
Ундария перистая дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Ундария перистая
Продукт Ундария перистая более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Батат
Батат содержит меньше вещества Натрий (Разница - 817mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Батат
Батат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.112g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ундария перистая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170496/nutrients
  2. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.