Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Вакамэ (ундария перистая)
  5. Сравнить
  6. Вакамэ (ундария перистая) vs. Итальянская колбаса сырая

Сравнить продукты Вакамэ (ундария перистая) и Итальянская колбаса сырая

Сравнить

Инфографика

Вакамэ (ундария перистая) vs Итальянская колбаса сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 76% 45% 4.4% 82% 95% 10% 34% 114% 183% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 5.4% 22% 44% 27% 49% 61% 95% 7.6% 135%
Содержит больше МагнийМагний +664.3%
Содержит больше КальцийКальций +733.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +84.7%
Содержит больше МедьМедь +255%
Содержит больше МарганецМарганец +2313.8%
Содержит больше КалийКалий +406%
Содержит больше ЦинкЦинк +371.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +77.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -16.2%
Содержит больше СеленСелен +3442.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 6% 20% 0% 15% 53% 30% 42% 0.46% 0% 13% 147% 7.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 0% 0% 0% 142% 39% 61% 31% 69% 114% 0% 6% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +50%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +36.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +36.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2350%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +846.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +103.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +14900%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Вакамэ (ундария перистая) Итальянская колбаса сырая DV% diff.
Марганец 1.4mg 0.058mg 58%
Насыщенные жиры 0.13g 11.27g 51%
Жиры 0.64g 31.33g 47%
Витамин B9 196µg 8µg 47%
Селен 0.7µg 24.8µg 44%
Витамин B1 0.06mg 0.568mg 42%
Витамин B12 0µg 0.91µg 38%
Мононенасыщенные жиры 0.058g 14.34g 36%
Полиненасыщенные жиры 0.218g 4.03g 25%
Холестерин 0mg 76mg 25%
Витамин B6 0.002mg 0.3mg 23%
Медь 0.284mg 0.08mg 23%
Магний 107mg 14mg 22%
Белки 3.03g 14.25g 22%
Калорийность 45kcal 346kcal 15%
Кальций 150mg 18mg 13%
Цинк 0.38mg 1.79mg 13%
Железо 2.18mg 1.18mg 13%
Витамин B3 1.6mg 3.25mg 10%
Фосфор 80mg 142mg 9%
Витамин E 1mg 7%
Натрий 872mg 731mg 6%
Калий 50mg 253mg 6%
Витамин B2 0.23mg 0.168mg 5%
Витамин K 5.3µg 4%
Витамин B5 0.697mg 0.51mg 4%
Углеводы 9.14g 0.65g 3%
Холин 13.9mg 3%
Клетчатка 0.5g 0g 2%
Витамин A 18µg 0µg 2%
Витамин C 3mg 2mg 1%
Чистые углеводы 8.64g 0.65g N/A
Сахар 0.65g N/A
Триптофан 0.035mg 0.114mg 0%
Треонин 0.165mg 0.563mg 0%
Изолейцин 0.087mg 0.52mg 0%
Лейцин 0.257mg 0.956mg 0%
Лизин 0.112mg 1.083mg 0%
Метионин 0.063mg 0.346mg 0%
Фенилаланин 0.112mg 0.477mg 0%
Валин 0.209mg 0.572mg 0%
Гистидин 0.015mg 0.411mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.186g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 9% 80% 7%
Белки: 3.03 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 9.14 г
Вода: 79.99 г
Другое: 7.2 г
14% 31% 51% 3%
Белки: 14.25 г
Жиры: 31.33 г
Углеводы: 0.65 г
Вода: 51.08 г
Другое: 2.69 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +1306.2%
Содержит больше ВодаВода +56.6%
Содержит больше ДругоеДругое +167.7%
Содержит больше БелкиБелки +370.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +4795.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 14% 54%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.13 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.218 г
38% 48% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.27 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 14.34 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.03 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +24624.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1748.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Вакамэ (ундария перистая) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170496/nutrients
  2. Итальянская колбаса сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171631/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.