Вакамэ (ундария перистая) или отруби сырые - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +158.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +119.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +1032% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +148.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +41.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +718.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +817.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +302.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +6357.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +71.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +65.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +276.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1850% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +114.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +8150% |
| Содержит больше ХолинХолин | +131.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 1.4mg | 5.63mg | 184% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 1.17mg | 93% |
| Фосфор | 80mg | 734mg | 93% |
| Селен | 0.7µg | 45.2µg | 81% |
| Клетчатка | 0.5g | 15.4g | 60% |
| Железо | 2.18mg | 5.41mg | 40% |
| Натрий | 872mg | 4mg | 38% |
| Витамин B9 | 196µg | 52µg | 36% |
| Магний | 107mg | 235mg | 30% |
| Белки | 3.03g | 17.3g | 29% |
| Цинк | 0.38mg | 3.11mg | 25% |
| Углеводы | 9.14g | 66.22g | 19% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.218g | 2.766g | 17% |
| Витамин B5 | 0.697mg | 1.494mg | 16% |
| Калий | 50mg | 566mg | 15% |
| Витамин B6 | 0.002mg | 0.165mg | 13% |
| Медь | 0.284mg | 0.403mg | 13% |
| Калорийность | 45kcal | 246kcal | 10% |
| Жиры | 0.64g | 7.03g | 10% |
| Кальций | 150mg | 58mg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.058g | 2.376g | 6% |
| Насыщенные жиры | 0.13g | 1.328g | 5% |
| Витамин B3 | 1.6mg | 0.934mg | 4% |
| Витамин C | 3mg | 0mg | 3% |
| Холин | 13.9mg | 32.2mg | 3% |
| Витамин K | 5.3µg | 3.2µg | 2% |
| Витамин A | 18µg | 0µg | 2% |
| Витамин B2 | 0.23mg | 0.22mg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.64g | 50.82g | N/A |
| Сахар | 0.65g | 1.45g | N/A |
| Витамин E | 1mg | 1.01mg | 0% |
| Триптофан | 0.035mg | 0.335mg | 0% |
| Треонин | 0.165mg | 0.502mg | 0% |
| Изолейцин | 0.087mg | 0.668mg | 0% |
| Лейцин | 0.257mg | 1.374mg | 0% |
| Лизин | 0.112mg | 0.76mg | 0% |
| Метионин | 0.063mg | 0.335mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.112mg | 0.908mg | 0% |
| Валин | 0.209mg | 0.964mg | 0% |
| Гистидин | 0.015mg | 0.41mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.186g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.03 г
Жиры:
0.64 г
Углеводы:
9.14 г
Вода:
79.99 г
Другое:
7.2 г
Белки:
17.3 г
Жиры:
7.03 г
Углеводы:
66.22 г
Вода:
6.55 г
Другое:
2.9 г
| Содержит больше ВодаВода | +1121.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +148.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +471% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +998.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +624.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.13 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.058 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.218 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.328 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.376 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.766 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3996.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1168.8% |