Вакамэ (ундария перистая) или пшеница - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +341.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +34.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +762% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +61.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +94.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +994.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +535% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +115.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +12671.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +90.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +355.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +598.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +321.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +34.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +20850% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 0.7µg | 89.4µg | 161% |
| Марганец | 1.4mg | 3.012mg | 70% |
| Фосфор | 80mg | 508mg | 61% |
| Витамин B9 | 196µg | 43µg | 38% |
| Натрий | 872mg | 2mg | 38% |
| Цинк | 0.38mg | 4.16mg | 34% |
| Витамин B6 | 0.002mg | 0.419mg | 32% |
| Витамин B3 | 1.6mg | 6.738mg | 32% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.419mg | 30% |
| Медь | 0.284mg | 0.553mg | 30% |
| Углеводы | 9.14g | 71.13g | 21% |
| Белки | 3.03g | 13.68g | 21% |
| Железо | 2.18mg | 3.52mg | 17% |
| Калорийность | 45kcal | 339kcal | 15% |
| Кальций | 150mg | 34mg | 12% |
| Калий | 50mg | 431mg | 11% |
| Магний | 107mg | 144mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.23mg | 0.121mg | 8% |
| Витамин E | 1mg | 7% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.218g | 0.978g | 5% |
| Витамин B5 | 0.697mg | 0.935mg | 5% |
| Витамин K | 5.3µg | 4% | |
| Холин | 13.9mg | 3% | |
| Жиры | 0.64g | 2.47g | 3% |
| Витамин C | 3mg | 0mg | 3% |
| Клетчатка | 0.5g | 2% | |
| Витамин A | 18µg | 0µg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.13g | 0.454g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.058g | 0.344g | 1% |
| Чистые углеводы | 8.64g | 71.13g | N/A |
| Сахар | 0.65g | N/A | |
| Триптофан | 0.035mg | 0.176mg | 0% |
| Треонин | 0.165mg | 0.366mg | 0% |
| Изолейцин | 0.087mg | 0.533mg | 0% |
| Лейцин | 0.257mg | 0.934mg | 0% |
| Лизин | 0.112mg | 0.303mg | 0% |
| Метионин | 0.063mg | 0.221mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.112mg | 0.681mg | 0% |
| Валин | 0.209mg | 0.594mg | 0% |
| Гистидин | 0.015mg | 0.322mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.186g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.03 г
Жиры:
0.64 г
Углеводы:
9.14 г
Вода:
79.99 г
Другое:
7.2 г
Белки:
13.68 г
Жиры:
2.47 г
Углеводы:
71.13 г
Вода:
10.94 г
Другое:
1.78 г
| Содержит больше ВодаВода | +631.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +304.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +351.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +285.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +678.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.13 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.058 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.218 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.454 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.344 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.978 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -71.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +493.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +348.6% |