Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Вакамэ (ундария перистая)
  5. Сравнить
  6. Вакамэ (ундария перистая) vs. Трески

Сравнить продукты Вакамэ (ундария перистая) и Трески

Сравнить

Инфографика

Вакамэ (ундария перистая) vs Трески infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 76% 45% 4.4% 82% 95% 10% 34% 114% 183% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Содержит больше МагнийМагний +234.4%
Содержит больше КальцийКальций +837.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +473.7%
Содержит больше МедьМедь +914.3%
Содержит больше МарганецМарганец +9233.3%
Содержит больше КалийКалий +726%
Содержит больше ЦинкЦинк +18.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +153.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.8%
Содержит больше СеленСелен +4628.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 6% 20% 0% 15% 53% 30% 42% 0.46% 0% 13% 147% 7.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Содержит больше Витамин CВитамин C +200%
Содержит больше Витамин AВитамин A +50%
Содержит больше Витамин EВитамин E +56.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +253.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +5200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2700%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +26.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +28.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +21851.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +12150%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +369.1%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Вакамэ (ундария перистая) Трески DV% diff.
Витамин B5 0.697mg 153mg 3046%
Марганец 1.4mg 0.015mg 60%
Селен 0.7µg 33.1µg 59%
Витамин B9 196µg 7µg 47%
Витамин B12 0µg 0.91µg 38%
Натрий 872mg 54mg 36%
Белки 3.03g 17.81g 30%
Медь 0.284mg 0.028mg 28%
Железо 2.18mg 0.38mg 23%
Витамин B6 0.002mg 0.245mg 19%
Магний 107mg 32mg 18%
Фосфор 80mg 203mg 18%
Холестерин 0mg 43mg 14%
Кальций 150mg 16mg 13%
Витамин B2 0.23mg 0.065mg 13%
Калий 50mg 413mg 11%
Холин 13.9mg 65.2mg 9%
Витамин D 0IU 36IU 5%
Витамин D 0µg 0.9µg 5%
Витамин K 5.3µg 0.1µg 4%
Углеводы 9.14g 0g 3%
Витамин B3 1.6mg 2.063mg 3%
Калорийность 45kcal 82kcal 2%
Витамин E 1mg 0.64mg 2%
Витамин C 3mg 1mg 2%
Клетчатка 0.5g 0g 2%
Витамин B1 0.06mg 0.076mg 1%
Витамин A 18µg 12µg 1%
Цинк 0.38mg 0.45mg 1%
Жиры 0.64g 0.67g 0%
Чистые углеводы 8.64g 0g N/A
Сахар 0.65g 0g N/A
Насыщенные жиры 0.13g 0.131g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.058g 0.094g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.218g 0.231g 0%
Триптофан 0.035mg 0.199mg 0%
Треонин 0.165mg 0.781mg 0%
Изолейцин 0.087mg 0.821mg 0%
Лейцин 0.257mg 1.447mg 0%
Лизин 0.112mg 1.635mg 0%
Метионин 0.063mg 0.527mg 0%
Фенилаланин 0.112mg 0.695mg 0%
Валин 0.209mg 0.917mg 0%
Гистидин 0.015mg 0.524mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.186g 0.064g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.12g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 9% 80% 7%
Белки: 3.03 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 9.14 г
Вода: 79.99 г
Другое: 7.2 г
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +2300%
Содержит больше БелкиБелки +487.8%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.67g
Одинаковое количество вещества Вода ~81.22g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 14% 54%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.13 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.218 г
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.231 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +62.1%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.131g
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.231g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Вакамэ (ундария перистая) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170496/nutrients
  2. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.