Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ундария перистая и Тыква

Сравнить

Инфографика

Ундария перистая vs Тыква infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +614.3%
Содержит больше Железо +172.5%
Содержит больше Магний +791.7%
Содержит больше Фосфор +81.8%
Содержит больше Цинк +18.8%
Содержит больше Медь +123.6%
Содержит больше Марганец +1020%
Содержит больше Селен +133.3%
Содержит больше Калий +580%
Содержит меньше Натрий -99.9%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 45% 82% 77% 35% 5% 114% 11% 95% 183% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 30% 9% 19% 30% 1% 9% 43% 17% 2%
Содержит больше Кальций +614.3%
Содержит больше Железо +172.5%
Содержит больше Магний +791.7%
Содержит больше Фосфор +81.8%
Содержит больше Цинк +18.8%
Содержит больше Медь +123.6%
Содержит больше Марганец +1020%
Содержит больше Селен +133.3%
Содержит больше Калий +580%
Содержит меньше Натрий -99.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +20%
Содержит больше Витамин B2 +109.1%
Содержит больше Витамин B3 +166.7%
Содержит больше Витамин B5 +133.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +1125%
Содержит больше Витамин K +381.8%
Содержит больше Витамин A +2264.7%
Содержит больше Витамин C +200%
Содержит больше Витамин B6 +2950%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 1.06
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 22% 20% 0% 10% 15% 54% 30% 42% 1% 147% 0% 14%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 511% 22% 0% 30% 13% 26% 12% 18% 15% 12% 0% 3%
Содержит больше Витамин B1 +20%
Содержит больше Витамин B2 +109.1%
Содержит больше Витамин B3 +166.7%
Содержит больше Витамин B5 +133.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +1125%
Содержит больше Витамин K +381.8%
Содержит больше Витамин A +2264.7%
Содержит больше Витамин C +200%
Содержит больше Витамин B6 +2950%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 1.06

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +203%
Содержит больше Жиры +540%
Содержит больше Углеводы +40.6%
Содержит больше Другое +800%
Содержит больше Вода +14.5%
3% 9% 80% 7%
Белки: 3.03 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 9.14 г
Вода: 79.99 г
Другое: 7.2 г
7% 92%
Белки: 1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 91.6 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше Белки +203%
Содержит больше Жиры +540%
Содержит больше Углеводы +40.6%
Содержит больше Другое +800%
Содержит больше Вода +14.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +346.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +4260%
Содержит меньше Насыщенные жиры -60%
32% 14% 54%
Насыщенные жиры: 0.13 г
Мононенасыщенные жиры: 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: 0.218 г
74% 19% 7%
Насыщенные жиры: 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: 0.005 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +346.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +4260%
Содержит меньше Насыщенные жиры -60%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Ундария перистая Тыква
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ундария перистая Тыква Мнение
8.64g 6g Ундария перистая
Белки 3.03g 1g Ундария перистая
Жиры 0.64g 0.1g Ундария перистая
Углеводы 9.14g 6.5g Ундария перистая
Калорийность 45kcal 26kcal Ундария перистая
Сахар 0.65g 2.76g Ундария перистая
Клетчатка 0.5g 0.5g
Кальций 150mg 21mg Ундария перистая
Железо 2.18mg 0.8mg Ундария перистая
Магний 107mg 12mg Ундария перистая
Фосфор 80mg 44mg Ундария перистая
Калий 50mg 340mg Тыква
Натрий 872mg 1mg Тыква
Цинк 0.38mg 0.32mg Ундария перистая
Медь 0.284mg 0.127mg Ундария перистая
Марганец 1.4mg 0.125mg Ундария перистая
Селен 0.7µg 0.3µg Ундария перистая
Витамин A 360IU 8513IU Тыква
Витамин A, RAE 18µg 426µg Тыква
Витамин E 1mg 1.06mg Тыква
Витамин C 3mg 9mg Тыква
Витамин B1 0.06mg 0.05mg Ундария перистая
Витамин B2 0.23mg 0.11mg Ундария перистая
Витамин B3 1.6mg 0.6mg Ундария перистая
Витамин B5 0.697mg 0.298mg Ундария перистая
Витамин B6 0.002mg 0.061mg Тыква
Витамин B9, общий 196µg 16µg Ундария перистая
Витамин K 5.3µg 1.1µg Ундария перистая
Триптофан 0.035mg 0.012mg Ундария перистая
Треонин 0.165mg 0.029mg Ундария перистая
Изолейцин 0.087mg 0.031mg Ундария перистая
Лейцин 0.257mg 0.046mg Ундария перистая
Лизин 0.112mg 0.054mg Ундария перистая
Метионин 0.063mg 0.011mg Ундария перистая
Фенилаланин 0.112mg 0.032mg Ундария перистая
Валин 0.209mg 0.035mg Ундария перистая
Гистидин 0.015mg 0.016mg Тыква
Насыщенные жиры 0.13g 0.052g Тыква
0.186g 0g Ундария перистая
Мононенасыщенные жиры 0.058g 0.013g Ундария перистая
Полиненасыщенные жиры 0.218g 0.005g Ундария перистая

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Ундария перистая Тыква
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
29%
Ундария перистая
55%
Тыква
Итоговая оценка минералов
65%
Ундария перистая
16%
Тыква

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Ундария перистая
Ундария перистая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.11g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Ундария перистая
Гликемический индекс продукта Ундария перистая ниже (Разница - 52)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Ундария перистая
Ундария перистая дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Ундария перистая
Продукт Ундария перистая более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тыква
Тыква содержит меньше вещества Натрий (Разница - 871mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тыква
Тыква содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.078g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ундария перистая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170496/nutrients
  2. Тыква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168448/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.