Сравнить продукты Ундария перистая и Шпинат сырой
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+51.5%
Содержит
больше
Магний
+35.4%
Содержит
больше
Фосфор
+63.3%
Содержит
больше
Медь
+118.5%
Содержит
больше
Марганец
+56.1%
Содержит
больше
Железо
+24.3%
Содержит
больше
Калий
+1016%
Содержит
меньше
Натрий
-90.9%
Содержит
больше
Цинк
+39.5%
Содержит
больше
Селен
+42.9%
Содержит
больше
Кальций
+51.5%
Содержит
больше
Магний
+35.4%
Содержит
больше
Фосфор
+63.3%
Содержит
больше
Медь
+118.5%
Содержит
больше
Марганец
+56.1%
Содержит
больше
Железо
+24.3%
Содержит
больше
Калий
+1016%
Содержит
меньше
Натрий
-90.9%
Содержит
больше
Цинк
+39.5%
Содержит
больше
Селен
+42.9%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин B2
+21.7%
Содержит
больше
Витамин B3
+121%
Содержит
больше
Витамин B5
+972.3%
Содержит
больше
Витамин A
+2504.7%
Содержит
больше
Витамин E
+103%
Содержит
больше
Витамин C
+836.7%
Содержит
больше
Витамин B1
+30%
Содержит
больше
Витамин B6
+9650%
Содержит
больше
Холин
+38.8%
Содержит
больше
Витамин K
+9011.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 194
Содержит
больше
Витамин B2
+21.7%
Содержит
больше
Витамин B3
+121%
Содержит
больше
Витамин B5
+972.3%
Содержит
больше
Витамин A
+2504.7%
Содержит
больше
Витамин E
+103%
Содержит
больше
Витамин C
+836.7%
Содержит
больше
Витамин B1
+30%
Содержит
больше
Витамин B6
+9650%
Содержит
больше
Холин
+38.8%
Содержит
больше
Витамин K
+9011.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 194
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+64.1%
Содержит
больше
Углеводы
+151.8%
Содержит
больше
Другое
+318.6%
Содержит
больше
Вода
+14.3%
Одинаковое количество вещества Белки - 2.86
Белки:
3.03 г
Жиры:
0.64 г
Углеводы:
9.14 г
Вода:
79.99 г
Другое:
7.2 г
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
91.4 г
Другое:
1.72 г
Содержит
больше
Жиры
+64.1%
Содержит
больше
Углеводы
+151.8%
Содержит
больше
Другое
+318.6%
Содержит
больше
Вода
+14.3%
Одинаковое количество вещества Белки - 2.86
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+480%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+32.1%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-51.5%
Насыщенные жиры:
0.13 г
Мононенасыщенные жиры:
0.058 г
Полиненасыщенные жиры:
0.218 г
Насыщенные жиры:
0.063 г
Мононенасыщенные жиры:
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
0.165 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+480%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+32.1%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-51.5%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 8.64g | 1.43g |
|
|
| Белки | 3.03g | 2.86g |
|
| Жиры | 0.64g | 0.39g |
|
| Углеводы | 9.14g | 3.63g |
|
| Калорийность | 45kcal | 23kcal |
|
| Фруктоза | 0.15g |
|
|
| Сахар | 0.65g | 0.42g |
|
| Клетчатка | 0.5g | 2.2g |
|
| Кальций | 150mg | 99mg |
|
| Железо | 2.18mg | 2.71mg |
|
| Магний | 107mg | 79mg |
|
| Фосфор | 80mg | 49mg |
|
| Калий | 50mg | 558mg |
|
| Натрий | 872mg | 79mg |
|
| Цинк | 0.38mg | 0.53mg |
|
| Медь | 0.284mg | 0.13mg |
|
| Марганец | 1.4mg | 0.897mg |
|
| Селен | 0.7µg | 1µg |
|
| Витамин A | 360IU | 9377IU |
|
| Витамин A, RAE | 18µg | 469µg |
|
| Витамин E | 1mg | 2.03mg |
|
| Витамин C | 3mg | 28.1mg |
|
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.078mg |
|
| Витамин B2 | 0.23mg | 0.189mg |
|
| Витамин B3 | 1.6mg | 0.724mg |
|
| Витамин B5 | 0.697mg | 0.065mg |
|
| Витамин B6 | 0.002mg | 0.195mg |
|
| Витамин B9, общий | 196µg | 194µg |
|
| Холин | 13.9mg | 19.3mg |
|
| Витамин K | 5.3µg | 482.9µg |
|
| Триптофан | 0.035mg | 0.039mg |
|
| Треонин | 0.165mg | 0.122mg |
|
| Изолейцин | 0.087mg | 0.147mg |
|
| Лейцин | 0.257mg | 0.223mg |
|
| Лизин | 0.112mg | 0.174mg |
|
| Метионин | 0.063mg | 0.053mg |
|
| Фенилаланин | 0.112mg | 0.129mg |
|
| Валин | 0.209mg | 0.161mg |
|
| Гистидин | 0.015mg | 0.064mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.13g | 0.063g |
|
| 0.186g | 0g |
|
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.058g | 0.01g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.218g | 0.165g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
28%
168%
Итоговая оценка минералов
65%
45%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Шпинат сырой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.23g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Шпинат сырой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 793mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шпинат сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.067g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Ундария перистая ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Ундария перистая дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах