Сравнить продукты Вакамэ (ундария перистая) и Шпинат сырой
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +35.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +51.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +118.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +63.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +56.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +1016% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +24.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +39.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +42.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +21.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +121% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +972.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +836.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2505.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +103% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +30% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +9650% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +9011.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +38.8% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.03 г
Жиры:
0.64 г
Углеводы:
9.14 г
Вода:
79.99 г
Другое:
7.2 г
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
91.4 г
Другое:
1.72 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +64.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +151.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +318.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +14.3% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~2.86g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.13 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.058 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.218 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.063 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.165 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +480% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +32.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -51.5% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин K | 5.3µg | 482.9µg | 398% |
| Витамин A | 18µg | 469µg | 50% |
| Натрий | 872mg | 79mg | 34% |
| Витамин C | 3mg | 28.1mg | 28% |
| Марганец | 1.4mg | 0.897mg | 22% |
| Медь | 0.284mg | 0.13mg | 17% |
| Калий | 50mg | 558mg | 15% |
| Витамин B6 | 0.002mg | 0.195mg | 15% |
| Витамин B5 | 0.697mg | 0.065mg | 13% |
| Витамин E | 1mg | 2.03mg | 7% |
| Магний | 107mg | 79mg | 7% |
| Железо | 2.18mg | 2.71mg | 7% |
| Клетчатка | 0.5g | 2.2g | 7% |
| Кальций | 150mg | 99mg | 5% |
| Витамин B3 | 1.6mg | 0.724mg | 5% |
| Фосфор | 80mg | 49mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.23mg | 0.189mg | 3% |
| Углеводы | 9.14g | 3.63g | 2% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.078mg | 2% |
| Витамин B9 | 196µg | 194µg | 1% |
| Холин | 13.9mg | 19.3mg | 1% |
| Калорийность | 45kcal | 23kcal | 1% |
| Селен | 0.7µg | 1µg | 1% |
| Цинк | 0.38mg | 0.53mg | 1% |
| Белки | 3.03g | 2.86g | 0% |
| Жиры | 0.64g | 0.39g | 0% |
| Чистые углеводы | 8.64g | 1.43g | N/A |
| Сахар | 0.65g | 0.42g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.13g | 0.063g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.058g | 0.01g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.218g | 0.165g | 0% |
| Триптофан | 0.035mg | 0.039mg | 0% |
| Треонин | 0.165mg | 0.122mg | 0% |
| Изолейцин | 0.087mg | 0.147mg | 0% |
| Лейцин | 0.257mg | 0.223mg | 0% |
| Лизин | 0.112mg | 0.174mg | 0% |
| Метионин | 0.063mg | 0.053mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.112mg | 0.129mg | 0% |
| Валин | 0.209mg | 0.161mg | 0% |
| Гистидин | 0.015mg | 0.064mg | 0% |
| Фруктоза | 0.15g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.186g | 0g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
26%
137%
Итоговая оценка минералов
65%
45%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Шпинат сырой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.23g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Шпинат сырой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 793mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шпинат сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.067g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Вакамэ (ундария перистая) ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Вакамэ (ундария перистая) дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах