Вакамэ (ундария перистая) или ячмень - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +354.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +24.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +804% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +65.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +75.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +628.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +230% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +38.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +5285.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1700% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +75.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +147.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +140.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +931.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +976.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +23.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +187.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +15800% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 0.7µg | 37.7µg | 67% |
| Клетчатка | 0.5g | 17.3g | 67% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.646mg | 49% |
| Витамин B9 | 196µg | 19µg | 44% |
| Натрий | 872mg | 12mg | 37% |
| Фосфор | 80mg | 264mg | 26% |
| Витамин B6 | 0.002mg | 0.318mg | 24% |
| Марганец | 1.4mg | 1.943mg | 24% |
| Медь | 0.284mg | 0.498mg | 24% |
| Цинк | 0.38mg | 2.77mg | 22% |
| Углеводы | 9.14g | 73.48g | 21% |
| Витамин B3 | 1.6mg | 4.604mg | 19% |
| Белки | 3.03g | 12.48g | 19% |
| Железо | 2.18mg | 3.6mg | 18% |
| Калорийность | 45kcal | 354kcal | 15% |
| Калий | 50mg | 452mg | 12% |
| Кальций | 150mg | 33mg | 12% |
| Витамин B5 | 0.697mg | 0.282mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.218g | 1.108g | 6% |
| Магний | 107mg | 133mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.23mg | 0.285mg | 4% |
| Витамин E | 1mg | 0.57mg | 3% |
| Витамин C | 3mg | 0mg | 3% |
| Витамин K | 5.3µg | 2.2µg | 3% |
| Жиры | 0.64g | 2.3g | 3% |
| Холин | 13.9mg | 3% | |
| Насыщенные жиры | 0.13g | 0.482g | 2% |
| Витамин A | 18µg | 1µg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.058g | 0.295g | 1% |
| Чистые углеводы | 8.64g | 56.18g | N/A |
| Сахар | 0.65g | 0.8g | N/A |
| Триптофан | 0.035mg | 0.208mg | 0% |
| Треонин | 0.165mg | 0.424mg | 0% |
| Изолейцин | 0.087mg | 0.456mg | 0% |
| Лейцин | 0.257mg | 0.848mg | 0% |
| Лизин | 0.112mg | 0.465mg | 0% |
| Метионин | 0.063mg | 0.24mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.112mg | 0.7mg | 0% |
| Валин | 0.209mg | 0.612mg | 0% |
| Гистидин | 0.015mg | 0.281mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.186g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.03 г
Жиры:
0.64 г
Углеводы:
9.14 г
Вода:
79.99 г
Другое:
7.2 г
Белки:
12.48 г
Жиры:
2.3 г
Углеводы:
73.48 г
Вода:
9.44 г
Другое:
2.3 г
| Содержит больше ВодаВода | +747.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +213% |
| Содержит больше БелкиБелки | +311.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +259.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +703.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.13 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.058 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.218 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.482 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.295 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.108 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -73% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +408.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +408.3% |