Урд-old или бруност - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами урд-old и бруност
- Бруност содержит больше калорий, чем урд-old. Бруност содержит 466 калорий, в то время как урд-old содержит 341 калорий.
- Урд-old имеет больше меди, железа, клетчатки, марганца, витамина B9 и магния, однако бруност имеет больше витамина B12, витамина B2 и витамина B5.
- Бруност обеспечивает вас на 101% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем урд-old.
- Урд-old имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Урд-old имеет более высокий гликемический индекс, чем бруност.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Mungo beans, mature seeds, raw и Cheese, gjetost.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +281.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1355.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +1126.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +193.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3717.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +189.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +43.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +17.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +76.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +78% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +4220% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +33300% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +15.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +444.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +269.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 2.42µg | 101% |
| Медь | 0.981mg | 0.08mg | 100% |
| Железо | 7.57mg | 0.52mg | 88% |
| Насыщенные жиры | 0.114g | 19.16g | 87% |
| Витамин B2 | 0.254mg | 1.382mg | 87% |
| Клетчатка | 18.3g | 0g | 73% |
| Марганец | 1.527mg | 0.04mg | 65% |
| Витамин B9 | 216µg | 5µg | 53% |
| Витамин B5 | 0.906mg | 3.351mg | 49% |
| Магний | 267mg | 70mg | 47% |
| Жиры | 1.64g | 29.51g | 43% |
| Витамин A | 1µg | 334µg | 37% |
| Холестерин | 0mg | 94mg | 31% |
| Белки | 25.21g | 9.65g | 31% |
| Кальций | 138mg | 400mg | 26% |
| Натрий | 38mg | 600mg | 24% |
| Цинк | 3.35mg | 1.14mg | 20% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.085g | 7.879g | 19% |
| Калий | 983mg | 1409mg | 13% |
| Селен | 8.2µg | 14.5µg | 11% |
| Фосфор | 379mg | 444mg | 9% |
| Калорийность | 341kcal | 466kcal | 6% |
| Углеводы | 58.99g | 42.65g | 5% |
| Витамин B1 | 0.273mg | 0.315mg | 4% |
| Витамин B3 | 1.447mg | 0.813mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.281mg | 0.271mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.071g | 0.938g | 1% |
| Чистые углеводы | 40.69g | 42.65g | N/A |
| Триптофан | 0.263mg | 0.135mg | 0% |
| Треонин | 0.875mg | 0.393mg | 0% |
| Изолейцин | 1.287mg | 0.519mg | 0% |
| Лейцин | 2.089mg | 0.992mg | 0% |
| Лизин | 1.674mg | 0.814mg | 0% |
| Метионин | 0.367mg | 0.318mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.473mg | 0.54mg | 0% |
| Валин | 1.416mg | 0.765mg | 0% |
| Гистидин | 0.706mg | 0.293mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +161.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +38.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1699.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +24.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +41.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +14.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +9169.4% |