Урд-old или вяленые помидоры - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты урд-old и вяленые помидоры?
- Урд-old содержит больше калорий, чем вяленые помидоры. В то время как урд-old содержит 341 калорий, вяленые помидоры содержит только 213 калорий.
- Урд-old содержит больше железа, меди, клетчатки, витамина B9, марганца, магния, фосфора и цинка, однако вяленые помидоры богаче витамином C и витамином A.
- Вяленые помидоры обеспечивает вас на 113% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем урд-old.
- Урд-old содержит в 9 раз больше витамина B9, чем вяленые помидоры, В то время как урд-old содержит 216 µg витамина B9, вяленые помидоры содержит только 23 µg.
- Вяленые помидоры имеет более низкий гликемический индекс (30), чем урд-old (43).
Mungo beans, mature seeds, raw и Tomatoes, sun-dried, packed in oil, drained — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +229.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +193.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +182.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +107.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +329.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +172.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +227.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +173.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +59.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +41.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +89.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +839.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +6300% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +50.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +150.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +13.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0mg | 101.8mg | 113% |
| Железо | 7.57mg | 2.68mg | 61% |
| Медь | 0.981mg | 0.473mg | 56% |
| Клетчатка | 18.3g | 5.8g | 50% |
| Витамин B9 | 216µg | 23µg | 48% |
| Марганец | 1.527mg | 0.466mg | 46% |
| Магний | 267mg | 81mg | 44% |
| Белки | 25.21g | 5.06g | 40% |
| Фосфор | 379mg | 139mg | 34% |
| Цинк | 3.35mg | 0.78mg | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.085g | 8.663g | 21% |
| Жиры | 1.64g | 14.08g | 19% |
| Калий | 983mg | 1565mg | 17% |
| Витамин B3 | 1.447mg | 3.63mg | 14% |
| Углеводы | 58.99g | 23.33g | 12% |
| Натрий | 38mg | 266mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.254mg | 0.383mg | 10% |
| Кальций | 138mg | 47mg | 9% |
| Селен | 8.2µg | 3µg | 9% |
| Витамин B5 | 0.906mg | 0.479mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 0.114g | 1.893g | 8% |
| Витамин A | 1µg | 64µg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.071g | 2.06g | 7% |
| Витамин B1 | 0.273mg | 0.193mg | 7% |
| Калорийность | 341kcal | 213kcal | 6% |
| Витамин B6 | 0.281mg | 0.319mg | 3% |
| Чистые углеводы | 40.69g | 17.53g | N/A |
| Триптофан | 0.263mg | 0.037mg | 0% |
| Треонин | 0.875mg | 0.128mg | 0% |
| Изолейцин | 1.287mg | 0.121mg | 0% |
| Лейцин | 2.089mg | 0.185mg | 0% |
| Лизин | 1.674mg | 0.186mg | 0% |
| Метионин | 0.367mg | 0.044mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.473mg | 0.131mg | 0% |
| Валин | 1.416mg | 0.13mg | 0% |
| Гистидин | 0.706mg | 0.077mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
25.21 г
Жиры:
1.64 г
Углеводы:
58.99 г
Вода:
10.8 г
Другое:
3.36 г
Белки:
5.06 г
Жиры:
14.08 г
Углеводы:
23.33 г
Вода:
53.83 г
Другое:
3.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +398.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +152.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +758.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +398.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +10.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.114 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.085 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.071 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.893 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.663 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.06 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +10091.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +92.3% |