Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Урд-old и Зерновые культуры

Сравнить

Инфографика

Урд-old vs Зерновые культуры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 191% 41% 87% 284% 327% 91% 162% 5% 199% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 3% 9.3% 1277% 46% 207% 33% 104% 103% 34%
Содержит больше МагнийМагний +1305.3%
Содержит больше КальцийКальций +1280%
Содержит больше КалийКалий +836.2%
Содержит больше МедьМедь +616.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +392.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.2%
Содержит больше МарганецМарганец +93.3%
Содержит больше СеленСелен +30.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +349.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +126.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 68% 59% 27% 54% 65% 0% 0% 162% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 128% 271% 1.6% 0% 1572% 893% 555% 14% 1381% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +300.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +81300%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2203.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1423.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1947%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2030.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Урд-old Зерновые культуры DV% diff.
Витамин B1 0.273mg 6.288mg 501%
Витамин B6 0.281mg 5.986mg 439%
Железо 7.57mg 34.06mg 331%
Витамин B2 0.254mg 3.87mg 278%
Витамин B3 1.447mg 29.62mg 176%
Медь 0.981mg 0.137mg 94%
Витамин A 1µg 814µg 90%
Клетчатка 18.3g 1.4g 68%
Магний 267mg 19mg 59%
Витамин B9 216µg 54%
Фосфор 379mg 77mg 43%
Витамин C 0mg 38.5mg 43%
Цинк 3.35mg 7.6mg 39%
Белки 25.21g 6.06g 38%
Натрий 38mg 795mg 33%
Марганец 1.527mg 0.79mg 32%
Калий 983mg 105mg 26%
Витамин B5 0.906mg 0.226mg 14%
Кальций 138mg 10mg 13%
Углеводы 58.99g 86.85g 9%
Полиненасыщенные жиры 1.071g 0.354g 5%
Селен 8.2µg 6.3µg 3%
Калорийность 341kcal 378kcal 2%
Витамин E 0.08mg 1%
Насыщенные жиры 0.114g 0.26g 1%
Жиры 1.64g 1.08g 1%
Чистые углеводы 40.69g 85.45g N/A
Сахар 10.35g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.085g 0.204g 0%
Триптофан 0.263mg 0.066mg 0%
Треонин 0.875mg 0.241mg 0%
Изолейцин 1.287mg 0.26mg 0%
Лейцин 2.089mg 0.767mg 0%
Лизин 1.674mg 0.113mg 0%
Метионин 0.367mg 0.13mg 0%
Фенилаланин 1.473mg 0.365mg 0%
Валин 1.416mg 0.344mg 0%
Гистидин 0.706mg 0.162mg 0%
Фруктоза 0.26g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 59% 11% 3%
Белки: 25.21 г
Жиры: 1.64 г
Углеводы: 58.99 г
Вода: 10.8 г
Другое: 3.36 г
6% 87% 4% 2%
Белки: 6.06 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 86.85 г
Вода: 3.78 г
Другое: 2.23 г
Содержит больше БелкиБелки +316%
Содержит больше ЖирыЖиры +51.9%
Содержит больше ВодаВода +185.7%
Содержит больше ДругоеДругое +50.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +47.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
9% 7% 84%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.114 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.085 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.071 г
32% 25% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.204 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.354 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -56.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +202.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +140%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Урд-old - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174259/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.