Урд-old или зизифус настоящий - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты урд-old и зизифус настоящий?
- Урд-old содержит больше калорий, чем зизифус настоящий. В то время как урд-old содержит 341 калорий, зизифус настоящий содержит только 79 калорий.
- Урд-old содержит больше меди, железа, марганца, магния, фосфора, цинка, калия, витамина B1 и витамина B2, однако зизифус настоящий богаче витамином C.
- Урд-old обеспечивает вас на 101% большим количеством меди от суточной нормы, чем зизифус настоящий.
- Урд-old содержит в 67 раз больше цинка, чем зизифус настоящий, В то время как урд-old содержит 3.35 мг цинка, зизифус настоящий содержит только 0.05 мг.
- Зизифус настоящий имеет более низкий гликемический индекс (27), чем урд-old (43).
Mungo beans, mature seeds, raw и Jujube, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2570% |
| Содержит больше КальцийКальций | +557.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +293.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1477.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +1243.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +6600% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1547.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1717.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1265% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +535% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +60.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +246.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.981mg | 0.073mg | 101% |
| Железо | 7.57mg | 0.48mg | 89% |
| Витамин C | 0mg | 69mg | 77% |
| Клетчатка | 18.3g | 73% | |
| Марганец | 1.527mg | 0.084mg | 63% |
| Магний | 267mg | 10mg | 61% |
| Витамин B9 | 216µg | 54% | |
| Фосфор | 379mg | 23mg | 51% |
| Белки | 25.21g | 1.2g | 48% |
| Цинк | 3.35mg | 0.05mg | 30% |
| Калий | 983mg | 250mg | 22% |
| Витамин B1 | 0.273mg | 0.02mg | 21% |
| Витамин B5 | 0.906mg | 18% | |
| Витамин B2 | 0.254mg | 0.04mg | 16% |
| Витамин B6 | 0.281mg | 0.081mg | 15% |
| Селен | 8.2µg | 15% | |
| Калорийность | 341kcal | 79kcal | 13% |
| Углеводы | 58.99g | 20.23g | 13% |
| Кальций | 138mg | 21mg | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.071g | 7% | |
| Витамин B3 | 1.447mg | 0.9mg | 3% |
| Натрий | 38mg | 3mg | 2% |
| Жиры | 1.64g | 0.2g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.114g | 1% | |
| Чистые углеводы | 40.69g | 20.23g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 2µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.085g | 0% | |
| Триптофан | 0.263mg | 0% | |
| Треонин | 0.875mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.287mg | 0% | |
| Лейцин | 2.089mg | 0% | |
| Лизин | 1.674mg | 0% | |
| Метионин | 0.367mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.473mg | 0% | |
| Валин | 1.416mg | 0% | |
| Гистидин | 0.706mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
25.21 г
Жиры:
1.64 г
Углеводы:
58.99 г
Вода:
10.8 г
Другое:
3.36 г
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
20.23 г
Вода:
77.86 г
Другое:
0.51 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2000.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +720% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +191.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +558.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +620.9% |