Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Урд-old и Летний сквош

Сравнить

Инфографика

Урд-old vs Летний сквош infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 191% 41% 87% 284% 327% 91% 162% 5% 199% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 4.5% 23% 13% 17% 7.9% 16% 0.26% 23% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +1470.6%
Содержит больше КальцийКальций +820%
Содержит больше КалийКалий +275.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2062.9%
Содержит больше МедьМедь +1823.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +1055.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +897.4%
Содержит больше МарганецМарганец +772.6%
Содержит больше СеленСелен +4000%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 68% 59% 27% 54% 65% 0% 0% 162% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 3.3% 2.4% 0% 12% 33% 9.1% 9.3% 50% 0% 7.5% 22% 3.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +468.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +78.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +197.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +484.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +28.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +644.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +900%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Урд-old Летний сквош DV% diff.
Медь 0.981mg 0.051mg 103%
Железо 7.57mg 0.35mg 90%
Клетчатка 18.3g 1.1g 69%
Магний 267mg 17mg 60%
Марганец 1.527mg 0.175mg 59%
Фосфор 379mg 38mg 49%
Белки 25.21g 1.21g 48%
Витамин B9 216µg 29µg 47%
Цинк 3.35mg 0.29mg 28%
Калий 983mg 262mg 21%
Витамин B1 0.273mg 0.048mg 19%
Витамин C 0mg 17mg 19%
Углеводы 58.99g 3.35g 19%
Калорийность 341kcal 16kcal 16%
Селен 8.2µg 0.2µg 15%
Витамин B5 0.906mg 0.155mg 15%
Кальций 138mg 15mg 12%
Витамин B2 0.254mg 0.142mg 9%
Полиненасыщенные жиры 1.071g 0.089g 7%
Витамин B3 1.447mg 0.487mg 6%
Витамин B6 0.281mg 0.218mg 5%
Витамин K 3µg 3%
Натрий 38mg 2mg 2%
Жиры 1.64g 0.18g 2%
Фруктоза 0.95g 1%
Холин 6.7mg 1%
Витамин E 0.12mg 1%
Витамин A 1µg 10µg 1%
Чистые углеводы 40.69g 2.25g N/A
Сахар 2.2g N/A
Насыщенные жиры 0.114g 0.044g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.085g 0.016g 0%
Триптофан 0.263mg 0.011mg 0%
Треонин 0.875mg 0.028mg 0%
Изолейцин 1.287mg 0.042mg 0%
Лейцин 2.089mg 0.069mg 0%
Лизин 1.674mg 0.065mg 0%
Метионин 0.367mg 0.017mg 0%
Фенилаланин 1.473mg 0.041mg 0%
Валин 1.416mg 0.053mg 0%
Гистидин 0.706mg 0.025mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 59% 11% 3%
Белки: 25.21 г
Жиры: 1.64 г
Углеводы: 58.99 г
Вода: 10.8 г
Другое: 3.36 г
3% 95%
Белки: 1.21 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 3.35 г
Вода: 94.64 г
Другое: 0.62 г
Содержит больше БелкиБелки +1983.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +811.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1660.9%
Содержит больше ДругоеДругое +441.9%
Содержит больше ВодаВода +776.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
9% 7% 84%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.114 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.085 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.071 г
30% 11% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.044 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.089 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +431.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1103.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -61.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Урд-old - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174259/nutrients
  2. Летний сквош - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170487/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.