Урд-old или краб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами урд-old и краб
- Урд-old содержит больше калорий, чем краб. Урд-old содержит 341 калорий, в то время как краб содержит 83 калорий.
- Урд-old имеет больше железа, клетчатки, марганца, магния, витамина B9 и калия, однако краб имеет больше витамина B12 и селена.
- Краб обеспечивает вас на 139% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем урд-old.
- Урд-old имеет низкое содержание натрия.
- Урд-old имеет более высокий гликемический индекс, чем краб.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Mungo beans, mature seeds, raw и Crustaceans, crab, blue, canned.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +641.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +51.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +279.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1414% |
| Содержит больше МедьМедь | +20.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +62% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1963.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +13.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +423.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1087% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +173.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +80.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +323.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +89.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 3.33µg | 139% |
| Железо | 7.57mg | 0.5mg | 88% |
| Клетчатка | 18.3g | 0g | 73% |
| Селен | 8.2µg | 42.9µg | 63% |
| Марганец | 1.527mg | 0.074mg | 63% |
| Магний | 267mg | 36mg | 55% |
| Витамин B9 | 216µg | 51µg | 41% |
| Холестерин | 0mg | 97mg | 32% |
| Натрий | 38mg | 563mg | 23% |
| Витамин B1 | 0.273mg | 0.023mg | 21% |
| Калий | 983mg | 259mg | 21% |
| Фосфор | 379mg | 234mg | 21% |
| Углеводы | 58.99g | 0g | 20% |
| Медь | 0.981mg | 0.814mg | 19% |
| Белки | 25.21g | 17.88g | 15% |
| Холин | 80.9mg | 15% | |
| Калорийность | 341kcal | 83kcal | 13% |
| Витамин E | 1.84mg | 12% | |
| Витамин B2 | 0.254mg | 0.093mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.281mg | 0.156mg | 10% |
| Витамин B3 | 1.447mg | 2.747mg | 8% |
| Кальций | 138mg | 91mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.071g | 0.258g | 5% |
| Цинк | 3.35mg | 3.81mg | 4% |
| Витамин C | 0mg | 3.3mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.906mg | 0.997mg | 2% |
| Жиры | 1.64g | 0.74g | 1% |
| Чистые углеводы | 40.69g | 0g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 1µg | 0% |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0g | 0.014g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.114g | 0.201g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.085g | 0.129g | 0% |
| Триптофан | 0.263mg | 0.226mg | 0% |
| Треонин | 0.875mg | 0.727mg | 0% |
| Изолейцин | 1.287mg | 0.776mg | 0% |
| Лейцин | 2.089mg | 1.307mg | 0% |
| Лизин | 1.674mg | 1.386mg | 0% |
| Метионин | 0.367mg | 0.452mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.473mg | 0.708mg | 0% |
| Валин | 1.416mg | 0.806mg | 0% |
| Гистидин | 0.706mg | 0.393mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.101g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.067g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.009g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +41% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +121.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +98.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +637.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -43.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +315.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +51.8% |