Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Урд-old и Минтай

Сравнить

Инфографика

Урд-old vs Минтай infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 191% 41% 87% 284% 327% 91% 162% 5% 199% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 22% 38% 21% 20% 16% 114% 55% 2.3% 241%
Содержит больше МагнийМагний +229.6%
Содержит больше КальцийКальций +91.7%
Содержит больше КалийКалий +128.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1251.8%
Содержит больше МедьМедь +1535%
Содержит больше ЦинкЦинк +487.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +41.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.9%
Содержит больше МарганецМарганец +8383.3%
Содержит больше СеленСелен +437.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 68% 59% 27% 54% 65% 0% 0% 162% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5.7% 5.6% 20% 14% 51% 74% 26% 76% 458% 0.25% 2.3% 50%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +405.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +13.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +109.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +7100%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1600%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +172.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +17.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Урд-old Минтай DV% diff.
Витамин B12 0µg 3.66µg 153%
Медь 0.981mg 0.06mg 102%
Железо 7.57mg 0.56mg 88%
Клетчатка 18.3g 0g 73%
Марганец 1.527mg 0.018mg 66%
Селен 8.2µg 44.1µg 65%
Витамин B9 216µg 3µg 53%
Магний 267mg 81mg 44%
Холестерин 0mg 86mg 29%
Цинк 3.35mg 0.57mg 25%
Углеводы 58.99g 0g 20%
Витамин B1 0.273mg 0.054mg 18%
Холин 91.6mg 17%
Натрий 38mg 419mg 17%
Калий 983mg 430mg 16%
Витамин B3 1.447mg 3.949mg 16%
Фосфор 379mg 267mg 16%
Калорийность 341kcal 111kcal 12%
Витамин B5 0.906mg 0.432mg 9%
Витамин D 0µg 1.3µg 7%
Кальций 138mg 72mg 7%
Витамин D 0IU 51IU 6%
Витамин B6 0.281mg 0.329mg 4%
Белки 25.21g 23.48g 3%
Полиненасыщенные жиры 1.071g 0.583g 3%
Витамин B2 0.254mg 0.223mg 2%
Витамин E 0.28mg 2%
Витамин A 1µg 17µg 2%
Жиры 1.64g 1.18g 1%
Чистые углеводы 40.69g 0g N/A
Витамин K 0.1µg 0%
Насыщенные жиры 0.114g 0.159g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.085g 0.134g 0%
Триптофан 0.263mg 0.263mg 0%
Треонин 0.875mg 1.029mg 0%
Изолейцин 1.287mg 1.082mg 0%
Лейцин 2.089mg 1.908mg 0%
Лизин 1.674mg 2.157mg 0%
Метионин 0.367mg 0.696mg 0%
Фенилаланин 1.473mg 0.917mg 0%
Валин 1.416mg 1.21mg 0%
Гистидин 0.706mg 0.691mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.086g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.423g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.027g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 59% 11% 3%
Белки: 25.21 г
Жиры: 1.64 г
Углеводы: 58.99 г
Вода: 10.8 г
Другое: 3.36 г
23% 74% 2%
Белки: 23.48 г
Жиры: 1.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.65 г
Другое: 1.69 г
Содержит больше ЖирыЖиры +39%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +98.8%
Содержит больше ВодаВода +581.9%
Одинаковое количество вещества Белки ~23.48g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
9% 7% 84%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.114 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.085 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.071 г
18% 15% 67%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.159 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.134 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.583 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -28.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +83.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +57.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Урд-old - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174259/nutrients
  2. Минтай - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173681/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.