Урд-old или моринга масличная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами урд-old и моринга масличная
- Моринга масличная содержит меньше калорий, чем урд-old. В то время как моринга масличная содержит 37 калорий, урд-old содержит только 341 калорий.
- Урд-old имеет больше меди, железа, клетчатки, марганца, магния, фосфора, витамина B9, цинка и витамина B1, в то время как моринга масличная имеет больше витамина C.
- Моринга масличная покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 157% больше, чем урд-old.
- Урд-old содержит в 21 раз больше железа, чем моринга масличная, В то время как урд-old содержит 7.57 мг железа, моринга масличная содержит только 0.36 мг.
- Моринга масличная имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта моринга масличная составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта урд-old составляет 43.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Mungo beans, mature seeds, raw и Drumstick pods, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +493.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +360% |
| Содержит больше КалийКалий | +113.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2002.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +1067.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +644.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +658% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -9.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +489.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +1071.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +415.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +243.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +133.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +14.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +134.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +390.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +300% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0mg | 141mg | 157% |
| Медь | 0.981mg | 0.084mg | 100% |
| Железо | 7.57mg | 0.36mg | 90% |
| Клетчатка | 18.3g | 3.2g | 60% |
| Марганец | 1.527mg | 0.259mg | 55% |
| Магний | 267mg | 45mg | 53% |
| Фосфор | 379mg | 50mg | 47% |
| Белки | 25.21g | 2.1g | 46% |
| Витамин B9 | 216µg | 44µg | 43% |
| Цинк | 3.35mg | 0.45mg | 26% |
| Витамин B1 | 0.273mg | 0.053mg | 18% |
| Углеводы | 58.99g | 8.53g | 17% |
| Калорийность | 341kcal | 37kcal | 15% |
| Калий | 983mg | 461mg | 15% |
| Селен | 8.2µg | 0.7µg | 14% |
| Витамин B2 | 0.254mg | 0.074mg | 14% |
| Витамин B6 | 0.281mg | 0.12mg | 12% |
| Кальций | 138mg | 30mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.071g | 0.003g | 7% |
| Витамин B3 | 1.447mg | 0.62mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.906mg | 0.794mg | 2% |
| Жиры | 1.64g | 0.2g | 2% |
| Чистые углеводы | 40.69g | 5.33g | N/A |
| Натрий | 38mg | 42mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 4µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.114g | 0.033g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.085g | 0.102g | 0% |
| Триптофан | 0.263mg | 0% | |
| Треонин | 0.875mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.287mg | 0% | |
| Лейцин | 2.089mg | 0% | |
| Лизин | 1.674mg | 0% | |
| Метионин | 0.367mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.473mg | 0% | |
| Валин | 1.416mg | 0% | |
| Гистидин | 0.706mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
25.21 г
Жиры:
1.64 г
Углеводы:
58.99 г
Вода:
10.8 г
Другое:
3.36 г
Белки:
2.1 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
8.53 г
Вода:
88.2 г
Другое:
0.97 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1100.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +720% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +591.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +246.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +716.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.114 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.085 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.071 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.033 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.102 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.003 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +35600% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -71.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +20% |