Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Урд-old и Отруби

Сравнить

Инфографика

Урд-old vs Отруби infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +1280%
Содержит больше Железо +760.2%
Содержит больше Магний +567.5%
Содержит больше Фосфор +218.5%
Содержит больше Калий +968.5%
Содержит больше Цинк +532.1%
Содержит больше Медь +1386.4%
Содержит больше Марганец +58.4%
Содержит меньше Натрий -97.4%
Одинаковое количество вещества Селен - 7.7
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 42% 284% 191% 163% 87% 5% 92% 327% 200% 45%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 33% 29% 51% 9% 1% 15% 22% 126% 43%
Содержит больше Кальций +1280%
Содержит больше Железо +760.2%
Содержит больше Магний +567.5%
Содержит больше Фосфор +218.5%
Содержит больше Калий +968.5%
Содержит больше Цинк +532.1%
Содержит больше Медь +1386.4%
Содержит больше Марганец +58.4%
Содержит меньше Натрий -97.4%
Одинаковое количество вещества Селен - 7.7

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +70.6%
Содержит больше Витамин B2 +647.1%
Содержит больше Витамин B3 +904.9%
Содержит больше Витамин B5 +317.5%
Содержит больше Витамин B6 +1024%
Содержит больше Витамин B9, общий +3500%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 0% 0% 0% 69% 59% 28% 55% 65% 162% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 40% 8% 3% 14% 6% 5% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +70.6%
Содержит больше Витамин B2 +647.1%
Содержит больше Витамин B3 +904.9%
Содержит больше Витамин B5 +317.5%
Содержит больше Витамин B6 +1024%
Содержит больше Витамин B9, общий +3500%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +685.4%
Содержит больше Жиры +90.7%
Содержит больше Углеводы +415.6%
Содержит больше Другое +585.7%
Содержит больше Вода +677.8%
25% 59% 11% 3%
Белки: 25.21 г
Жиры: 1.64 г
Углеводы: 58.99 г
Вода: 10.8 г
Другое: 3.36 г
3% 11% 84%
Белки: 3.21 г
Жиры: 0.86 г
Углеводы: 11.44 г
Вода: 84 г
Другое: 0.49 г
Содержит больше Белки +685.4%
Содержит больше Жиры +90.7%
Содержит больше Углеводы +415.6%
Содержит больше Другое +585.7%
Содержит больше Вода +677.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -30.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +215.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +242.4%
9% 7% 84%
Насыщенные жиры: 0.114 г
Мононенасыщенные жиры: 0.085 г
Полиненасыщенные жиры: 1.071 г
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: 0.163 г
Мононенасыщенные жиры: 0.291 г
Полиненасыщенные жиры: 0.339 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -30.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +215.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +242.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Урд-old Отруби
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Урд-old Отруби Мнение
40.69g 8.84g Урд-old
Белки 25.21g 3.21g Урд-old
Жиры 1.64g 0.86g Урд-old
Углеводы 58.99g 11.44g Урд-old
Калорийность 341kcal 40kcal Урд-old
Клетчатка 18.3g 2.6g Урд-old
Кальций 138mg 10mg Урд-old
Железо 7.57mg 0.88mg Урд-old
Магний 267mg 40mg Урд-old
Фосфор 379mg 119mg Урд-old
Калий 983mg 92mg Урд-old
Натрий 38mg 1mg Отруби
Цинк 3.35mg 0.53mg Урд-old
Медь 0.981mg 0.066mg Урд-old
Марганец 1.527mg 0.964mg Урд-old
Селен 8.2µg 7.7µg Урд-old
Витамин A 23IU 0IU Урд-old
Витамин A, RAE 1µg 0µg Урд-old
Витамин B1 0.273mg 0.16mg Урд-old
Витамин B2 0.254mg 0.034mg Урд-old
Витамин B3 1.447mg 0.144mg Урд-old
Витамин B5 0.906mg 0.217mg Урд-old
Витамин B6 0.281mg 0.025mg Урд-old
Витамин B9, общий 216µg 6µg Урд-old
Триптофан 0.263mg 0.057mg Урд-old
Треонин 0.875mg 0.086mg Урд-old
Изолейцин 1.287mg 0.114mg Урд-old
Лейцин 2.089mg 0.235mg Урд-old
Лизин 1.674mg 0.13mg Урд-old
Метионин 0.367mg 0.057mg Урд-old
Фенилаланин 1.473mg 0.155mg Урд-old
Валин 1.416mg 0.165mg Урд-old
Гистидин 0.706mg 0.07mg Урд-old
Насыщенные жиры 0.114g 0.163g Урд-old
Мононенасыщенные жиры 0.085g 0.291g Отруби
Полиненасыщенные жиры 1.071g 0.339g Урд-old

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Урд-old Отруби
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36%
Урд-old
6%
Отруби
Итоговая оценка минералов
143%
Урд-old
33%
Отруби

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Урд-old
Урд-old содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.049g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Урд-old
Гликемический индекс продукта Урд-old ниже (Разница - 13)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Урд-old
Продукт Урд-old более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Урд-old
Продукт Урд-old более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Отруби
Отруби содержит меньше вещества Натрий (Разница - 37mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Отруби
Отруби дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Урд-old - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174259/nutrients
  2. Отруби - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168873/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.