Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Урд-old
  5. Сравнить
  6. Урд-old vs. Пшеница

Урд-old или пшеница - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Урд-old vs Пшеница infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 191% 41% 87% 284% 327% 91% 162% 5% 199% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 103% 10% 38% 132% 184% 113% 218% 0.26% 393% 488%
Содержит больше МагнийМагний +85.4%
Содержит больше КальцийКальций +305.9%
Содержит больше КалийКалий +128.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +115.1%
Содержит больше МедьМедь +77.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +24.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +34%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.7%
Содержит больше МарганецМарганец +97.2%
Содержит больше СеленСелен +990.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 68% 59% 27% 54% 65% 0% 0% 162% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 105% 28% 126% 56% 97% 0% 0% 32% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +109.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +402.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +53.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +365.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +49.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.935mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Урд-old Пшеница DV% diff.
Селен 8.2µg 89.4µg 148%
Клетчатка 18.3g 73%
Марганец 1.527mg 3.012mg 65%
Железо 7.57mg 3.52mg 51%
Медь 0.981mg 0.553mg 48%
Витамин B9 216µg 43µg 43%
Витамин B3 1.447mg 6.738mg 33%
Магний 267mg 144mg 29%
Белки 25.21g 13.68g 23%
Фосфор 379mg 508mg 18%
Калий 983mg 431mg 16%
Витамин B1 0.273mg 0.419mg 12%
Витамин B6 0.281mg 0.419mg 11%
Витамин B2 0.254mg 0.121mg 10%
Кальций 138mg 34mg 10%
Цинк 3.35mg 4.16mg 7%
Углеводы 58.99g 71.13g 4%
Насыщенные жиры 0.114g 0.454g 2%
Натрий 38mg 2mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.085g 0.344g 1%
Полиненасыщенные жиры 1.071g 0.978g 1%
Жиры 1.64g 2.47g 1%
Витамин B5 0.906mg 0.935mg 1%
Калорийность 341kcal 339kcal 0%
Чистые углеводы 40.69g 71.13g N/A
Витамин A 1µg 0µg 0%
Триптофан 0.263mg 0.176mg 0%
Треонин 0.875mg 0.366mg 0%
Изолейцин 1.287mg 0.533mg 0%
Лейцин 2.089mg 0.934mg 0%
Лизин 1.674mg 0.303mg 0%
Метионин 0.367mg 0.221mg 0%
Фенилаланин 1.473mg 0.681mg 0%
Валин 1.416mg 0.594mg 0%
Гистидин 0.706mg 0.322mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 59% 11% 3%
Белки: 25.21 г
Жиры: 1.64 г
Углеводы: 58.99 г
Вода: 10.8 г
Другое: 3.36 г
14% 2% 71% 11% 2%
Белки: 13.68 г
Жиры: 2.47 г
Углеводы: 71.13 г
Вода: 10.94 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше БелкиБелки +84.3%
Содержит больше ДругоеДругое +88.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +50.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +20.6%
Одинаковое количество вещества Вода ~10.94g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
9% 7% 84%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.114 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.085 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.071 г
26% 19% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.454 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.344 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.978 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -74.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +304.7%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.978g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Урд-old - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174259/nutrients
  2. Пшеница - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169721/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.