Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Урд-old и Сайра сырая

Сравнить

Инфографика

Урд-old vs Сайра сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 191% 41% 87% 284% 327% 91% 162% 5% 199% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 17% 23% 21% 17% 18% 94% 5.1% 31% 69%
Содержит больше МагнийМагний +761.3%
Содержит больше КальцийКальций +142.1%
Содержит больше КалийКалий +279.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1276.4%
Содержит больше МедьМедь +1823.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +400%
Содержит больше ФосфорФосфор +72.3%
Содержит больше МарганецМарганец +536.3%
Содержит больше СеленСелен +53.7%
Одинаковое количество вещества Натрий ~39mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 68% 59% 27% 54% 65% 0% 0% 162% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 7% 4% 38% 15% 15% 43% 45% 27% 250% 0.25% 11% 35%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +370.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +303.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +20.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +140.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1340%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2000%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +58.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 59% 11% 3%
Белки: 25.21 г
Жиры: 1.64 г
Углеводы: 58.99 г
Вода: 10.8 г
Другое: 3.36 г
19% 79%
Белки: 19.26 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.92 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше БелкиБелки +30.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +137.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +197.3%
Содержит больше ВодаВода +630.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
9% 7% 84%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.114 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.085 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.071 г
25% 33% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.157 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.202 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +430.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +84.7%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.118g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Урд-old Сайра сырая
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Урд-old Сайра сырая DV% diff.
Медь 0.981mg 0.051mg 103%
Железо 7.57mg 0.55mg 88%
Витамин B12 0µg 2µg 83%
Клетчатка 18.3g 0g 73%
Марганец 1.527mg 0.24mg 56%
Магний 267mg 31mg 56%
Витамин B9 216µg 15µg 50%
Цинк 3.35mg 0.67mg 24%
Фосфор 379mg 220mg 23%
Калий 983mg 259mg 21%
Углеводы 58.99g 0g 20%
Витамин B1 0.273mg 0.058mg 18%
Витамин B2 0.254mg 0.063mg 15%
Витамин B6 0.281mg 0.117mg 13%
Витамин D 0µg 2.5µg 13%
Калорийность 341kcal 88kcal 13%
Холестерин 0mg 39mg 13%
Витамин D 0IU 99IU 12%
Белки 25.21g 19.26g 12%
Холин 65mg 12%
Кальций 138mg 57mg 8%
Селен 8.2µg 12.6µg 8%
Полиненасыщенные жиры 1.071g 0.202g 6%
Витамин B3 1.447mg 2.3mg 5%
Витамин C 0mg 3.8mg 4%
Витамин B5 0.906mg 0.75mg 3%
Витамин A 1µg 21µg 2%
Витамин E 0.2mg 1%
Жиры 1.64g 0.69g 1%
Чистые углеводы 40.69g 0g N/A
Натрий 38mg 39mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Насыщенные жиры 0.114g 0.118g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.085g 0.157g 0%
Триптофан 0.263mg 0.216mg 0%
Треонин 0.875mg 0.844mg 0%
Изолейцин 1.287mg 0.887mg 0%
Лейцин 2.089mg 1.565mg 0%
Лизин 1.674mg 1.768mg 0%
Метионин 0.367mg 0.57mg 0%
Фенилаланин 1.473mg 0.752mg 0%
Валин 1.416mg 0.992mg 0%
Гистидин 0.706mg 0.567mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.033g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.074g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.014g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Урд-old Сайра сырая
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
34%
Урд-old
39%
Сайра сырая
Итоговая оценка минералов
143%
Урд-old
32%
Сайра сырая

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Урд-old
Урд-old содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 39mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Урд-old
Урд-old содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Урд-old
Урд-old содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Урд-old
Урд-old содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.004g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Урд-old
Продукт Урд-old более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сайра сырая
Гликемический индекс продукта Сайра сырая ниже (Разница - 43)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сайра сырая
Сайра сырая дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Урд-old - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174259/nutrients
  2. Сайра сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173680/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.