Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Урд-old и Семена

Сравнить

Инфографика

Урд-old vs Семена infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 191% 41% 87% 284% 327% 91% 162% 5% 199% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 239% 189% 36% 290% 308% 125% 369% 2.1% 355% 301%
Содержит больше КалийКалий +141.5%
Содержит больше МагнийМагний +25.5%
Содержит больше КальцийКальций +357.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +36.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +126.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -57.9%
Содержит больше МарганецМарганец +78.3%
Содержит больше СеленСелен +573.2%
Одинаковое количество вещества Железо ~7.72mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.924mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 68% 59% 27% 54% 65% 0% 0% 162% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 0% 10% 0% 155% 39% 166% 0% 0% 0% 0% 37% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +49.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +340.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +127.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +510.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Урд-old Семена DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 1.071g 23.665g 151%
Селен 8.2µg 55.2µg 85%
Фосфор 379mg 860mg 69%
Клетчатка 18.3g 34.4g 64%
Марганец 1.527mg 2.723mg 52%
Кальций 138mg 631mg 49%
Витамин B3 1.447mg 8.83mg 46%
Жиры 1.64g 30.74g 45%
Витамин B9 216µg 49µg 42%
Витамин B1 0.273mg 0.62mg 29%
Витамин B6 0.281mg 22%
Витамин B5 0.906mg 18%
Калий 983mg 407mg 17%
Белки 25.21g 16.54g 17%
Магний 267mg 335mg 16%
Насыщенные жиры 0.114g 3.33g 15%
Цинк 3.35mg 4.58mg 11%
Калорийность 341kcal 486kcal 7%
Мононенасыщенные жиры 0.085g 2.309g 6%
Витамин B2 0.254mg 0.17mg 6%
Углеводы 58.99g 42.12g 6%
Медь 0.981mg 0.924mg 6%
Витамин E 0.5mg 3%
Железо 7.57mg 7.72mg 2%
Витамин C 0mg 1.6mg 2%
Натрий 38mg 16mg 1%
Чистые углеводы 40.69g 7.72g N/A
Витамин A 1µg 0%
Транс-жиры 0g 0.14g N/A
Триптофан 0.263mg 0.436mg 0%
Треонин 0.875mg 0.709mg 0%
Изолейцин 1.287mg 0.801mg 0%
Лейцин 2.089mg 1.371mg 0%
Лизин 1.674mg 0.97mg 0%
Метионин 0.367mg 0.588mg 0%
Фенилаланин 1.473mg 1.016mg 0%
Валин 1.416mg 0.95mg 0%
Гистидин 0.706mg 0.531mg 0%
17.83g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.835g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 59% 11% 3%
Белки: 25.21 г
Жиры: 1.64 г
Углеводы: 58.99 г
Вода: 10.8 г
Другое: 3.36 г
17% 31% 42% 6% 5%
Белки: 16.54 г
Жиры: 30.74 г
Углеводы: 42.12 г
Вода: 5.8 г
Другое: 4.8 г
Содержит больше БелкиБелки +52.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +40.1%
Содержит больше ВодаВода +86.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +1774.4%
Содержит больше ДругоеДругое +42.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
9% 7% 84%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.114 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.085 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.071 г
11% 8% 81%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.33 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.309 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 23.665 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2616.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2109.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Урд-old - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174259/nutrients
  2. Семена - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170554/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.