Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Урд-old и Соба

Сравнить

Инфографика

Урд-old vs Соба infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 191% 41% 87% 284% 327% 91% 162% 5% 199% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 1.2% 3.1% 18% 2.7% 3.3% 11% 7.8% 49% 0%
Содержит больше МагнийМагний +2866.7%
Содержит больше КальцийКальций +3350%
Содержит больше КалийКалий +2708.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1477.1%
Содержит больше МедьМедь +12162.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +2691.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +1416%
Содержит меньше НатрийНатрий -36.7%
Содержит больше МарганецМарганец +308.3%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 68% 59% 27% 54% 65% 0% 0% 162% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 24% 6% 9.6% 14% 9.2% 0% 0% 5.3% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +190.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +876.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +183.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +285.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +602.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2985.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 59% 11% 3%
Белки: 25.21 г
Жиры: 1.64 г
Углеводы: 58.99 г
Вода: 10.8 г
Другое: 3.36 г
5% 21% 73%
Белки: 5.06 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 21.44 г
Вода: 73.01 г
Другое: 0.39 г
Содержит больше БелкиБелки +398.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +1540%
Содержит больше УглеводыУглеводы +175.1%
Содержит больше ДругоеДругое +761.5%
Содержит больше ВодаВода +576%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
9% 7% 84%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.114 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.085 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.071 г
25% 34% 41%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.031 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +226.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3354.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Урд-old Соба
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Сахар =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Урд-old Соба DV% diff.
Медь 0.981mg 0.008mg 108%
Железо 7.57mg 0.48mg 89%
Клетчатка 18.3g 73%
Магний 267mg 9mg 61%
Витамин B9 216µg 7µg 52%
Фосфор 379mg 25mg 51%
Марганец 1.527mg 0.374mg 50%
Белки 25.21g 5.06g 40%
Цинк 3.35mg 0.12mg 29%
Калий 983mg 35mg 28%
Витамин B6 0.281mg 0.04mg 19%
Витамин B2 0.254mg 0.026mg 18%
Витамин B1 0.273mg 0.094mg 15%
Селен 8.2µg 15%
Витамин B5 0.906mg 0.235mg 13%
Кальций 138mg 4mg 13%
Углеводы 58.99g 21.44g 13%
Калорийность 341kcal 99kcal 12%
Полиненасыщенные жиры 1.071g 0.031g 7%
Витамин B3 1.447mg 0.51mg 6%
Жиры 1.64g 0.1g 2%
Натрий 38mg 60mg 1%
Чистые углеводы 40.69g 21.44g N/A
Витамин A 1µg 0µg 0%
Насыщенные жиры 0.114g 0.019g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.085g 0.026g 0%
Триптофан 0.263mg 0.072mg 0%
Треонин 0.875mg 0.177mg 0%
Изолейцин 1.287mg 0.195mg 0%
Лейцин 2.089mg 0.33mg 0%
Лизин 1.674mg 0.214mg 0%
Метионин 0.367mg 0.072mg 0%
Фенилаланин 1.473mg 0.217mg 0%
Валин 1.416mg 0.249mg 0%
Гистидин 0.706mg 0.119mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Урд-old Соба
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
34%
Урд-old
5%
Соба
Итоговая оценка минералов
143%
Урд-old
10%
Соба

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Урд-old
Урд-old содержит меньше вещества Натрий (Разница - 22mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Урд-old
Гликемический индекс продукта Урд-old ниже (Разница - 3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Урд-old
Продукт Урд-old более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Урд-old
Продукт Урд-old более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Соба
Соба содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.095g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Соба
Соба дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Урд-old - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174259/nutrients
  2. Соба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168907/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.