Урд-old или спред - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами урд-old и спред?
- Спред содержит меньше калорий, чем урд-old. Спред содержит 235 калорий, в то время как урд-old содержит 341 калорий.
- Урд-old богаче медью, железом, клетчаткой, марганцем, магнием, витамином B9 и фосфором, но спред богаче витамином B12.
- Урд-old обеспечивает на 95% больше дневной нормы меди
- Урд-old имеет в 108 раз больше витамина B9, чем спред. Урд-old имеет 216 µg витамина B9, в то время как спред имеет 2 µg.
- Урд-old содержит меньше натрия.
- Спред имеет более низкий гликемический индекс, чем урд-old.
Мы использовали Mungo beans, mature seeds, raw и Sandwich spread, pork, beef в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +3237.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1050% |
| Содержит больше КалийКалий | +793.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +858.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +654.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +228.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +542.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5773.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +18.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +58.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +89.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +110.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +134.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +10700% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2500% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +19.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.981mg | 0.13mg | 95% |
| Железо | 7.57mg | 0.79mg | 85% |
| Клетчатка | 18.3g | 0.2g | 72% |
| Марганец | 1.527mg | 0.026mg | 65% |
| Магний | 267mg | 8mg | 62% |
| Витамин B9 | 216µg | 2µg | 54% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.12µg | 47% |
| Фосфор | 379mg | 59mg | 46% |
| Натрий | 38mg | 1013mg | 42% |
| Белки | 25.21g | 7.66g | 35% |
| Насыщенные жиры | 0.114g | 5.977g | 27% |
| Калий | 983mg | 110mg | 26% |
| Жиры | 1.64g | 17.34g | 24% |
| Цинк | 3.35mg | 1.02mg | 21% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.085g | 7.584g | 19% |
| Углеводы | 58.99g | 11.94g | 16% |
| Холестерин | 0mg | 38mg | 13% |
| Кальций | 138mg | 12mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.281mg | 0.12mg | 12% |
| Витамин E | 1.74mg | 12% | |
| Холин | 62.3mg | 11% | |
| Витамин B5 | 0.906mg | 0.43mg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.071g | 2.565g | 10% |
| Витамин B2 | 0.254mg | 0.134mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.273mg | 0.172mg | 8% |
| Калорийность | 341kcal | 235kcal | 5% |
| Селен | 8.2µg | 9.7µg | 3% |
| Витамин D | 0µg | 0.6µg | 3% |
| Витамин A | 1µg | 26µg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 22IU | 3% |
| Витамин B3 | 1.447mg | 1.73mg | 2% |
| Витамин K | 1.6µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 40.69g | 11.74g | N/A |
| Триптофан | 0.263mg | 0.082mg | 0% |
| Треонин | 0.875mg | 0.334mg | 0% |
| Изолейцин | 1.287mg | 0.334mg | 0% |
| Лейцин | 2.089mg | 0.6mg | 0% |
| Лизин | 1.674mg | 0.663mg | 0% |
| Метионин | 0.367mg | 0.196mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.473mg | 0.301mg | 0% |
| Валин | 1.416mg | 0.356mg | 0% |
| Гистидин | 0.706mg | 0.279mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +229.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +394.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +20.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +957.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +458.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +8822.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +139.5% |