Урд-old или творог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами урд-old и творог
- Урд-old содержит больше калорий, чем творог. В то время как урд-old содержит 341 калорий, творог содержит только 98 калорий.
- Творог имеет меньше меди, железа, клетчатки, марганца, магния, витамина B9, фосфора, цинка, калия и витамина B1.
- Урд-old покрывает вашу дневную потребность в меди на 106% выше, чем творог.
- Урд-old имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Mungo beans, mature seeds, raw и Cheese, cottage, creamed, large or small curd.
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +3237.5% |
Содержит больше КальцийКальций | +66.3% |
Содержит больше КалийКалий | +845.2% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +10714.3% |
Содержит больше МедьМедь | +3282.8% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +737.5% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +138.4% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -89.6% |
Содержит больше МарганецМарганец | +76250% |
Содержит больше СеленСелен | +18.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +911.1% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +55.8% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1361.6% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +62.7% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +510.9% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1700% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +3600% |
Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Медь | 0.981mg | 0.029mg | 106% |
Железо | 7.57mg | 0.07mg | 94% |
Клетчатка | 18.3g | 0g | 73% |
Марганец | 1.527mg | 0.002mg | 66% |
Магний | 267mg | 8mg | 62% |
Витамин B9 | 216µg | 12µg | 51% |
Фосфор | 379mg | 159mg | 31% |
Белки | 25.21g | 11.12g | 28% |
Цинк | 3.35mg | 0.4mg | 27% |
Калий | 983mg | 104mg | 26% |
Витамин B1 | 0.273mg | 0.027mg | 21% |
Углеводы | 58.99g | 3.38g | 19% |
Витамин B12 | 0µg | 0.43µg | 18% |
Витамин B6 | 0.281mg | 0.046mg | 18% |
Натрий | 38mg | 364mg | 14% |
Калорийность | 341kcal | 98kcal | 12% |
Витамин B3 | 1.447mg | 0.099mg | 8% |
Насыщенные жиры | 0.114g | 1.718g | 7% |
Витамин B2 | 0.254mg | 0.163mg | 7% |
Витамин B5 | 0.906mg | 0.557mg | 7% |
Кальций | 138mg | 83mg | 6% |
Холестерин | 0mg | 17mg | 6% |
Полиненасыщенные жиры | 1.071g | 0.123g | 6% |
Витамин A | 1µg | 37µg | 4% |
Жиры | 1.64g | 4.3g | 4% |
Холин | 18.4mg | 3% | |
Селен | 8.2µg | 9.7µg | 3% |
Мононенасыщенные жиры | 0.085g | 0.778g | 2% |
Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
Витамин E | 0.08mg | 1% | |
Чистые углеводы | 40.69g | 3.38g | N/A |
Витамин D | 0IU | 3IU | 0% |
Сахар | 2.67g | N/A | |
Триптофан | 0.263mg | 0.147mg | 0% |
Треонин | 0.875mg | 0.5mg | 0% |
Изолейцин | 1.287mg | 0.591mg | 0% |
Лейцин | 2.089mg | 1.116mg | 0% |
Лизин | 1.674mg | 0.934mg | 0% |
Метионин | 0.367mg | 0.269mg | 0% |
Фенилаланин | 1.473mg | 0.577mg | 0% |
Валин | 1.416mg | 0.748mg | 0% |
Гистидин | 0.706mg | 0.326mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше БелкиБелки | +126.7% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +1645.3% |
Содержит больше ДругоеДругое | +138.3% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +162.2% |
Содержит больше ВодаВода | +638.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.4% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +770.7% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +815.3% |