Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Урд-old или тортилья - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Какие основные различия между продуктами урд-old и тортилья?

  • Тортилья содержит меньше калорий, чем урд-old. Тортилья содержит 237 калорий, в то время как урд-old содержит 341 калорий.
  • Тортилья имеет меньше меди, клетчатки, магния, марганца, железа, фосфора, витамина B9, цинка и калия чем урд-old.
  • Урд-old обеспечивает на 98% больше дневной нормы меди
  • Урд-old имеет в 14 раз больше магния, чем тортилья. Урд-old имеет 267 мг магния, в то время как тортилья имеет 19 мг.
  • Урд-old содержит меньше натрия.

Мы использовали Mungo beans, mature seeds, raw и Tortilla, includes plain and from mutton sandwich (Navajo) в этом сравнении.

Инфографика

Урд-old vs Тортилья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 191% 41% 87% 284% 327% 91% 162% 5% 199% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 21% 9.3% 143% 34% 8.7% 63% 63% 35% 91%
Содержит больше МагнийМагний +1305.3%
Содержит больше КальцийКальций +97.1%
Содержит больше КалийКалий +836.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +98.7%
Содержит больше МедьМедь +861.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +946.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +159.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.1%
Содержит больше МарганецМарганец +469.8%
Содержит больше СеленСелен +102.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 68% 59% 27% 54% 65% 0% 0% 162% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 93% 26% 77% 10% 14% 0% 1% 74% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +122.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +432.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +368.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +120.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +35.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +185.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Урд-old Тортилья DV% diff.
Медь 0.981mg 0.102mg 98%
Клетчатка 18.3g 2.4g 64%
Магний 267mg 19mg 59%
Марганец 1.527mg 0.268mg 55%
Железо 7.57mg 3.81mg 47%
Белки 25.21g 7.28g 36%
Фосфор 379mg 146mg 33%
Витамин B9 216µg 98µg 30%
Цинк 3.35mg 0.32mg 28%
Калий 983mg 105mg 26%
Натрий 38mg 482mg 19%
Крахмал 43.02g 18%
Витамин B6 0.281mg 0.06mg 17%
Витамин B3 1.447mg 4.125mg 17%
Селен 8.2µg 16.6µg 15%
Витамин B5 0.906mg 0.17mg 15%
Витамин B2 0.254mg 0.114mg 11%
Витамин B1 0.273mg 0.37mg 8%
Кальций 138mg 70mg 7%
Полиненасыщенные жиры 1.071g 0.391g 5%
Калорийность 341kcal 237kcal 5%
Углеводы 58.99g 49.94g 3%
Витамин E 0.19mg 1%
Насыщенные жиры 0.114g 0.296g 1%
Жиры 1.64g 0.95g 1%
Чистые углеводы 40.69g 47.54g N/A
Сахар 2.75g N/A
Витамин A 1µg 0%
Витамин K 0.4µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.085g 0.185g 0%
Триптофан 0.263mg 0.06mg 0%
Треонин 0.875mg 0.182mg 0%
Изолейцин 1.287mg 0.286mg 0%
Лейцин 2.089mg 0.53mg 0%
Лизин 1.674mg 0.157mg 0%
Метионин 0.367mg 0.122mg 0%
Фенилаланин 1.473mg 0.375mg 0%
Валин 1.416mg 0.326mg 0%
Гистидин 0.706mg 0.165mg 0%
0.019g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 59% 11% 3%
Белки: 25.21 г
Жиры: 1.64 г
Углеводы: 58.99 г
Вода: 10.8 г
Другое: 3.36 г
7% 50% 40% 2%
Белки: 7.28 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 49.94 г
Вода: 39.96 г
Другое: 1.87 г
Содержит больше БелкиБелки +246.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +72.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +18.1%
Содержит больше ДругоеДругое +79.7%
Содержит больше ВодаВода +270%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
9% 7% 84%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.114 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.085 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.071 г
34% 21% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.296 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.391 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -61.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +173.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +117.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Урд-old - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174259/nutrients
  2. Тортилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168041/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.