Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Урд-old и Тофу

Сравнить

Инфографика

Урд-old vs Тофу infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +184.6%
Содержит больше Магний +360.3%
Содержит больше Фосфор +99.5%
Содержит больше Калий +314.8%
Содержит больше Цинк +113.4%
Содержит больше Медь +159.5%
Содержит больше Марганец +29.3%
Содержит больше Кальций +394.9%
Содержит меньше Натрий -63.2%
Содержит больше Селен +112.2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 42% 284% 191% 163% 87% 5% 92% 327% 200% 45%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 205% 100% 42% 82% 21% 2% 43% 126% 155% 95%
Содержит больше Железо +184.6%
Содержит больше Магний +360.3%
Содержит больше Фосфор +99.5%
Содержит больше Калий +314.8%
Содержит больше Цинк +113.4%
Содержит больше Медь +159.5%
Содержит больше Марганец +29.3%
Содержит больше Кальций +394.9%
Содержит меньше Натрий -63.2%
Содержит больше Селен +112.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +72.8%
Содержит больше Витамин B2 +149%
Содержит больше Витамин B3 +279.8%
Содержит больше Витамин B5 +581.2%
Содержит больше Витамин B6 +205.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +644.8%
Содержит больше Витамин A +621.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 0% 0% 0% 69% 59% 28% 55% 65% 162% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 10% 0% 0% 1% 40% 24% 8% 8% 22% 22% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1 +72.8%
Содержит больше Витамин B2 +149%
Содержит больше Витамин B3 +279.8%
Содержит больше Витамин B5 +581.2%
Содержит больше Витамин B6 +205.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +644.8%
Содержит больше Витамин A +621.7%
Содержит больше Витамин C +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +46%
Содержит больше Углеводы +2021.9%
Содержит больше Другое +140%
Содержит больше Жиры +431.7%
Содержит больше Вода +546.6%
25% 59% 11% 3%
Белки: 25.21 г
Жиры: 1.64 г
Углеводы: 58.99 г
Вода: 10.8 г
Другое: 3.36 г
17% 9% 3% 70%
Белки: 17.27 г
Жиры: 8.72 г
Углеводы: 2.78 г
Вода: 69.83 г
Другое: 1.4 г
Содержит больше Белки +46%
Содержит больше Углеводы +2021.9%
Содержит больше Другое +140%
Содержит больше Жиры +431.7%
Содержит больше Вода +546.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -91%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2164.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +359.5%
9% 7% 84%
Насыщенные жиры: 0.114 г
Мононенасыщенные жиры: 0.085 г
Полиненасыщенные жиры: 1.071 г
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: 1.261 г
Мононенасыщенные жиры: 1.925 г
Полиненасыщенные жиры: 4.921 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -91%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2164.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +359.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Урд-old Тофу
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Урд-old Тофу Мнение
40.69g 0.48g Урд-old
Белки 25.21g 17.27g Урд-old
Жиры 1.64g 8.72g Тофу
Углеводы 58.99g 2.78g Урд-old
Калорийность 341kcal 144kcal Урд-old
Клетчатка 18.3g 2.3g Урд-old
Кальций 138mg 683mg Тофу
Железо 7.57mg 2.66mg Урд-old
Магний 267mg 58mg Урд-old
Фосфор 379mg 190mg Урд-old
Калий 983mg 237mg Урд-old
Натрий 38mg 14mg Тофу
Цинк 3.35mg 1.57mg Урд-old
Медь 0.981mg 0.378mg Урд-old
Марганец 1.527mg 1.181mg Урд-old
Селен 8.2µg 17.4µg Тофу
Витамин A 23IU 166IU Тофу
Витамин A, RAE 1µg Урд-old
Витамин C 0mg 0.2mg Тофу
Витамин B1 0.273mg 0.158mg Урд-old
Витамин B2 0.254mg 0.102mg Урд-old
Витамин B3 1.447mg 0.381mg Урд-old
Витамин B5 0.906mg 0.133mg Урд-old
Витамин B6 0.281mg 0.092mg Урд-old
Витамин B9, общий 216µg 29µg Урд-old
Триптофан 0.263mg 0.235mg Урд-old
Треонин 0.875mg 0.785mg Урд-old
Изолейцин 1.287mg 0.849mg Урд-old
Лейцин 2.089mg 1.392mg Урд-old
Лизин 1.674mg 0.883mg Урд-old
Метионин 0.367mg 0.211mg Урд-old
Фенилаланин 1.473mg 0.835mg Урд-old
Валин 1.416mg 0.87mg Урд-old
Гистидин 0.706mg 0.431mg Урд-old
Насыщенные жиры 0.114g 1.261g Урд-old
Мононенасыщенные жиры 0.085g 1.925g Тофу
Полиненасыщенные жиры 1.071g 4.921g Тофу

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Урд-old Тофу
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36%
Урд-old
11%
Тофу
Итоговая оценка минералов
143%
Урд-old
87%
Тофу

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Урд-old
Продукт Урд-old более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Урд-old
Урд-old содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.147g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Урд-old
Продукт Урд-old более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тофу
Тофу содержит меньше вещества Натрий (Разница - 24mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тофу
Гликемический индекс продукта Тофу ниже (Разница - 28)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тофу
Тофу дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Урд-old - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174259/nutrients
  2. Тофу - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172475/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.