Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Урд-old
  5. Сравнить
  6. Урд-old vs. Фасоль

Сравнить продукты Урд-old и Фасоль

Сравнить

Инфографика

Урд-old vs Фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 191% 41% 87% 284% 327% 91% 162% 5% 199% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 100% 43% 124% 308% 319% 76% 174% 3.1% 133% 17%
Содержит больше МагнийМагний +90.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +20.1%
Содержит больше МарганецМарганец +49.6%
Содержит больше СеленСелен +156.3%
Содержит больше КалийКалий +43%
Содержит меньше НатрийНатрий -36.8%
Одинаковое количество вещества Кальций ~143mg
Одинаковое количество вещества Железо ~8.2mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.958mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~407mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 68% 59% 27% 54% 65% 0% 0% 162% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 0% 4.4% 0% 132% 51% 39% 47% 92% 0% 48% 296% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +16%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +16.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +93.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +42.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +41.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +82.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Урд-old Фасоль DV% diff.
Витамин B9 216µg 394µg 45%
Магний 267mg 140mg 30%
Клетчатка 18.3g 24.9g 26%
Марганец 1.527mg 1.021mg 22%
Витамин B1 0.273mg 0.529mg 21%
Витамин K 19µg 16%
Калий 983mg 1406mg 12%
Витамин B6 0.281mg 0.397mg 9%
Селен 8.2µg 3.2µg 9%
Железо 7.57mg 8.2mg 8%
Цинк 3.35mg 2.79mg 5%
Витамин C 0mg 4.5mg 5%
Фосфор 379mg 407mg 4%
Полиненасыщенные жиры 1.071g 0.457g 4%
Витамин B3 1.447mg 2.06mg 4%
Витамин B5 0.906mg 0.78mg 3%
Медь 0.981mg 0.958mg 3%
Белки 25.21g 23.58g 3%
Витамин B2 0.254mg 0.219mg 3%
Кальций 138mg 143mg 1%
Натрий 38mg 24mg 1%
Витамин E 0.22mg 1%
Жиры 1.64g 0.83g 1%
Калорийность 341kcal 333kcal 0%
Углеводы 58.99g 60.01g 0%
Чистые углеводы 40.69g 35.11g N/A
Сахар 2.23g N/A
Витамин A 1µg 0µg 0%
Насыщенные жиры 0.114g 0.12g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.085g 0.064g 0%
Триптофан 0.263mg 0.279mg 0%
Треонин 0.875mg 0.992mg 0%
Изолейцин 1.287mg 1.041mg 0%
Лейцин 2.089mg 1.882mg 0%
Лизин 1.674mg 1.618mg 0%
Метионин 0.367mg 0.355mg 0%
Фенилаланин 1.473mg 1.275mg 0%
Валин 1.416mg 1.233mg 0%
Гистидин 0.706mg 0.656mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 59% 11% 3%
Белки: 25.21 г
Жиры: 1.64 г
Углеводы: 58.99 г
Вода: 10.8 г
Другое: 3.36 г
24% 60% 12% 4%
Белки: 23.58 г
Жиры: 0.83 г
Углеводы: 60.01 г
Вода: 11.75 г
Другое: 3.83 г
Содержит больше ЖирыЖиры +97.6%
Содержит больше ДругоеДругое +14%
Одинаковое количество вещества Белки ~23.58g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~60.01g
Одинаковое количество вещества Вода ~11.75g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
9% 7% 84%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.114 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.085 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.071 г
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.457 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +32.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +134.4%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.12g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Урд-old - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174259/nutrients
  2. Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175193/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.