Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Урд-old
  5. Сравнить
  6. Урд-old vs. Чавыча

Урд-old или чавыча - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Урд-old vs Чавыча infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 191% 41% 87% 284% 327% 91% 162% 5% 199% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 87% 8.4% 45% 34% 18% 15% 159% 7.8% 2.5% 255%
Содержит больше МагнийМагний +118.9%
Содержит больше КальцийКальций +392.9%
Содержит больше КалийКалий +94.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +731.9%
Содержит больше МедьМедь +1750.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +498.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -36.7%
Содержит больше МарганецМарганец +7936.8%
Содержит больше СеленСелен +470.7%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~371mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 68% 59% 27% 54% 65% 0% 0% 162% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 14% 50% 0% 0% 11% 36% 188% 52% 107% 359% 0% 26% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +520.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +64.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +517.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +14800%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +594.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +64.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.865mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Урд-old Чавыча DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.87µg 120%
Медь 0.981mg 0.053mg 103%
Железо 7.57mg 0.91mg 83%
Клетчатка 18.3g 0g 73%
Селен 8.2µg 46.8µg 70%
Марганец 1.527mg 0.019mg 66%
Витамин B3 1.447mg 10.045mg 54%
Витамин B9 216µg 35µg 45%
Магний 267mg 122mg 35%
Холестерин 0mg 85mg 28%
Цинк 3.35mg 0.56mg 25%
Углеводы 58.99g 0g 20%
Витамин B1 0.273mg 0.044mg 19%
Жиры 1.64g 13.38g 18%
Витамин A 1µg 149µg 16%
Калий 983mg 505mg 14%
Витамин B6 0.281mg 0.462mg 14%
Насыщенные жиры 0.114g 3.214g 14%
Мононенасыщенные жиры 0.085g 5.742g 14%
Кальций 138mg 28mg 11%
Полиненасыщенные жиры 1.071g 2.662g 11%
Витамин B2 0.254mg 0.154mg 8%
Калорийность 341kcal 231kcal 6%
Витамин C 0mg 4.1mg 5%
Витамин B5 0.906mg 0.865mg 1%
Белки 25.21g 25.72g 1%
Натрий 38mg 60mg 1%
Фосфор 379mg 371mg 1%
Чистые углеводы 40.69g 0g N/A
Триптофан 0.263mg 0.288mg 0%
Треонин 0.875mg 1.127mg 0%
Изолейцин 1.287mg 1.185mg 0%
Лейцин 2.089mg 2.09mg 0%
Лизин 1.674mg 2.362mg 0%
Метионин 0.367mg 0.761mg 0%
Фенилаланин 1.473mg 1.004mg 0%
Валин 1.416mg 1.325mg 0%
Гистидин 0.706mg 0.757mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 1.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.727g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.296g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 59% 11% 3%
Белки: 25.21 г
Жиры: 1.64 г
Углеводы: 58.99 г
Вода: 10.8 г
Другое: 3.36 г
26% 13% 66%
Белки: 25.72 г
Жиры: 13.38 г
Углеводы: 0 г
Вода: 65.6 г
Другое: 0 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +-171.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +715.9%
Содержит больше ВодаВода +507.4%
Одинаковое количество вещества Белки ~25.72g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
9% 7% 84%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.114 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.085 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.071 г
28% 49% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.214 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.742 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.662 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6655.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +148.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Урд-old - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174259/nutrients
  2. Чавыча - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171999/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.