Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Урд-old
  5. Сравнить
  6. Урд-old vs. Ячмень

Урд-old или ячмень - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Урд-old vs Ячмень infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 191% 41% 87% 284% 327% 91% 162% 5% 199% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 95% 9.9% 40% 135% 166% 76% 113% 1.6% 253% 206%
Содержит больше МагнийМагний +100.8%
Содержит больше КальцийКальций +318.2%
Содержит больше КалийКалий +117.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +110.3%
Содержит больше МедьМедь +97%
Содержит больше ЦинкЦинк +20.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +43.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -68.4%
Содержит больше МарганецМарганец +27.2%
Содержит больше СеленСелен +359.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 68% 59% 27% 54% 65% 0% 0% 162% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 11% 0% 162% 66% 86% 17% 73% 0% 5.5% 14% 0%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +221.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1036.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +136.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +12.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +218.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +13.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~1µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Урд-old Ячмень DV% diff.
Медь 0.981mg 0.498mg 54%
Селен 8.2µg 37.7µg 54%
Железо 7.57mg 3.6mg 50%
Витамин B9 216µg 19µg 49%
Магний 267mg 133mg 32%
Витамин B1 0.273mg 0.646mg 31%
Белки 25.21g 12.48g 25%
Витамин B3 1.447mg 4.604mg 20%
Марганец 1.527mg 1.943mg 18%
Калий 983mg 452mg 16%
Фосфор 379mg 264mg 16%
Витамин B5 0.906mg 0.282mg 12%
Кальций 138mg 33mg 11%
Углеводы 58.99g 73.48g 5%
Цинк 3.35mg 2.77mg 5%
Клетчатка 18.3g 17.3g 4%
Витамин E 0.57mg 4%
Витамин B6 0.281mg 0.318mg 3%
Насыщенные жиры 0.114g 0.482g 2%
Витамин K 2.2µg 2%
Витамин B2 0.254mg 0.285mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.085g 0.295g 1%
Калорийность 341kcal 354kcal 1%
Натрий 38mg 12mg 1%
Жиры 1.64g 2.3g 1%
Чистые углеводы 40.69g 56.18g N/A
Сахар 0.8g N/A
Витамин A 1µg 1µg 0%
Полиненасыщенные жиры 1.071g 1.108g 0%
Триптофан 0.263mg 0.208mg 0%
Треонин 0.875mg 0.424mg 0%
Изолейцин 1.287mg 0.456mg 0%
Лейцин 2.089mg 0.848mg 0%
Лизин 1.674mg 0.465mg 0%
Метионин 0.367mg 0.24mg 0%
Фенилаланин 1.473mg 0.7mg 0%
Валин 1.416mg 0.612mg 0%
Гистидин 0.706mg 0.281mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 59% 11% 3%
Белки: 25.21 г
Жиры: 1.64 г
Углеводы: 58.99 г
Вода: 10.8 г
Другое: 3.36 г
12% 2% 73% 9% 2%
Белки: 12.48 г
Жиры: 2.3 г
Углеводы: 73.48 г
Вода: 9.44 г
Другое: 2.3 г
Содержит больше БелкиБелки +102%
Содержит больше ВодаВода +14.4%
Содержит больше ДругоеДругое +46.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +40.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +24.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
9% 7% 84%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.114 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.085 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.071 г
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.482 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.108 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -76.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +247.1%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~1.108g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Урд-old - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174259/nutrients
  2. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170283/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.