Устрица или амарант зерна - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами устрица и амарант зерна
- Амарант зерна содержит меньше калорий, чем устрица. Амарант зерна содержит 102 калорий, в то время как устрица содержит 199 калорий.
- Устрица имеет больше цинка, меди, селена, железа, витамина B2, витамина B1 и витамина B3; однако, амарант зерна богаче марганцем.
- Устрица покрывает вашу дневную потребность в цинке на 784% выше, чем амарант зерна.
- Амарант зерна имеет в 70 раз меньше натрия, чем устрица. Устрица имеет 417 мг натрия, в то время как амарант зерна имеет 6 мг.
- Амарант зерна имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта амарант зерна составляет 97, в то время как гликемический индекс продукта устрица составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Mollusks, oyster, eastern, cooked, breaded and fried и Amaranth grain, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +31.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +80.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +231% |
| Содержит больше МедьМедь | +2781.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +10031.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +1109.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +12.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +74.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +900% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +818.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +602.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +40.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +76.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Цинк | 87.13mg | 0.86mg | 784% |
| Витамин B12 | 15.63µg | 651% | |
| Медь | 4.294mg | 0.149mg | 461% |
| Селен | 66.5µg | 5.5µg | 111% |
| Железо | 6.95mg | 2.1mg | 61% |
| Холестерин | 71mg | 24% | |
| Полиненасыщенные жиры | 3.313g | 22% | |
| Натрий | 417mg | 6mg | 18% |
| Жиры | 12.58g | 1.58g | 17% |
| Марганец | 0.49mg | 0.854mg | 16% |
| Насыщенные жиры | 3.197g | 15% | |
| Витамин B2 | 0.202mg | 0.022mg | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.702g | 12% | |
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.015mg | 11% |
| Витамин A | 90µg | 10% | |
| Белки | 8.77g | 3.8g | 10% |
| Витамин B3 | 1.65mg | 0.235mg | 9% |
| Клетчатка | 2.1g | 8% | |
| Крахмал | 16.23g | 7% | |
| Витамин B5 | 0.27mg | 5% | |
| Калорийность | 199kcal | 102kcal | 5% |
| Витамин B6 | 0.064mg | 0.113mg | 4% |
| Витамин C | 3.8mg | 4% | |
| Калий | 244mg | 135mg | 3% |
| Фосфор | 159mg | 148mg | 2% |
| Кальций | 62mg | 47mg | 2% |
| Магний | 58mg | 65mg | 2% |
| Витамин B9 | 31µg | 22µg | 2% |
| Углеводы | 11.62g | 18.69g | 2% |
| Витамин E | 0.19mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 11.62g | 16.59g | N/A |
| Триптофан | 0.105mg | 0% | |
| Треонин | 0.365mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.396mg | 0% | |
| Лейцин | 0.638mg | 0% | |
| Лизин | 0.582mg | 0% | |
| Метионин | 0.199mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.352mg | 0% | |
| Валин | 0.409mg | 0% | |
| Гистидин | 0.175mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.202g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.218g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.048g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
8.77 г
Жиры:
12.58 г
Углеводы:
11.62 г
Вода:
64.72 г
Другое:
2.31 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
1.58 г
Углеводы:
18.69 г
Вода:
75.16 г
Другое:
0.77 г
| Содержит больше БелкиБелки | +130.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +696.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +200% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +60.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +16.1% |