Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Устрица
  5. Сравнить
  6. Устрица vs. Американский сыр

Сравнить продукты Устрица и Американский сыр

Сравнить

Инфографика

Устрица vs Американский сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 19% 22% 261% 1431% 2376% 68% 54% 64% 363%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 314% 12% 24% 15% 68% 275% 218% 5.3% 110%
Содержит больше МагнийМагний +123.1%
Содержит больше КалийКалий +84.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1003.2%
Содержит больше МедьМедь +9234.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +3399.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -75%
Содержит больше МарганецМарганец +1095.1%
Содержит больше СеленСелен +229.2%
Содержит больше КальцийКальций +1585.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +303.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 30% 0% 0% 38% 47% 31% 16% 15% 1954% 0% 23% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 83% 16% 9% 3.8% 54% 1.4% 24% 12% 188% 6.5% 6% 20%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +900%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2071.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +18.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +942%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +287.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +177.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +15.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +49.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Устрица Американский сыр DV% diff.
Цинк 87.13mg 2.49mg 769%
Витамин B12 15.63µg 1.5µg 589%
Медь 4.294mg 0.046mg 472%
Кальций 62mg 1045mg 98%
Селен 66.5µg 20.2µg 84%
Железо 6.95mg 0.63mg 79%
Фосфор 159mg 641mg 69%
Насыщенные жиры 3.197g 18.057g 68%
Натрий 417mg 1671mg 55%
Жиры 12.58g 31.79g 30%
Марганец 0.49mg 0.041mg 20%
Белки 8.77g 18.13g 19%
Витамин A 90µg 250µg 18%
Полиненасыщенные жиры 3.313g 1.286g 14%
Витамин B1 0.15mg 0.015mg 11%
Холестерин 71mg 100mg 10%
Витамин B3 1.65mg 0.076mg 10%
Калорийность 199kcal 371kcal 9%
Мононенасыщенные жиры 4.702g 8.236g 9%
Магний 58mg 26mg 8%
Холин 36.2mg 7%
Витамин B9 31µg 8µg 6%
Витамин E 0.8mg 5%
Витамин C 3.8mg 0mg 4%
Витамин D 23IU 3%
Витамин B5 0.27mg 0.403mg 3%
Углеводы 11.62g 3.7g 3%
Калий 244mg 132mg 3%
Витамин D 0.6µg 3%
Витамин B2 0.202mg 0.234mg 2%
Витамин K 2.6µg 2%
Витамин B6 0.064mg 0.054mg 1%
Чистые углеводы 11.62g 3.7g N/A
Сахар 2.26g N/A
Транс-жиры 1.144g N/A
Триптофан 0.105mg 0.232mg 0%
Треонин 0.365mg 0.772mg 0%
Изолейцин 0.396mg 0.938mg 0%
Лейцин 0.638mg 1.716mg 0%
Лизин 0.582mg 1.516mg 0%
Метионин 0.199mg 0.475mg 0%
Фенилаланин 0.352mg 0.939mg 0%
Валин 0.409mg 1.187mg 0%
Гистидин 0.175mg 0.546mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.202g 0.012g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.218g 0.006g N/A
0.137g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.048g 0.021g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
0.033g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.79g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 13% 12% 65% 2%
Белки: 8.77 г
Жиры: 12.58 г
Углеводы: 11.62 г
Вода: 64.72 г
Другое: 2.31 г
18% 32% 4% 40% 7%
Белки: 18.13 г
Жиры: 31.79 г
Углеводы: 3.7 г
Вода: 39.61 г
Другое: 6.77 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +214.1%
Содержит больше ВодаВода +63.4%
Содержит больше БелкиБелки +106.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +152.7%
Содержит больше ДругоеДругое +193.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 42% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.702 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.313 г
65% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.057 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.236 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.286 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -82.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +157.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +75.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171979/nutrients
  2. Американский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171290/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.