Устрица или английский пирог - Фунт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты устрица и английский пирог - Фунт?
- Английский пирог - Фунт содержит больше калорий, чем устрица. Английский пирог - Фунт содержит 353 калорий, в то время как устрица содержит 199 калорий.
- Устрица превосходит английский пирог - Фунт по содержанию цинка, витамина B12, меди, селена, железа, марганца, магния и мононенасыщенных жиров.
- Устрица покрывает вашу дневную потребность в цинке на 788% больше, чем английский пирог - Фунт.
- Устрица содержит в 102 раз больше меди, чем английский пирог - Фунт. Устрица содержит 4.294 мг меди, в то время как английский пирог - Фунт содержит 0.042 мг.
- Устрица имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Английский пирог - Фунт имеет более высокий гликемический индекс (54), чем устрица (0).
Mollusks, oyster, eastern, cooked, breaded and fried и Cake, pound, commercially prepared, butter (includes fresh and frozen) были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +625% |
| Содержит больше КальцийКальций | +31.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +63.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +369.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +10123.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +20162.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +13.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +345.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +1230% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +28.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +77.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +4241.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +15.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +23.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +79.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +35.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Цинк | 87.13mg | 0.43mg | 788% |
| Витамин B12 | 15.63µg | 0.36µg | 636% |
| Медь | 4.294mg | 0.042mg | 472% |
| Селен | 66.5µg | 5µg | 112% |
| Железо | 6.95mg | 1.48mg | 68% |
| Марганец | 0.49mg | 0.11mg | 17% |
| Треонин | 0.365mg | 153mg | 15% |
| Углеводы | 11.62g | 53.64g | 14% |
| Холин | 65.6mg | 12% | |
| Магний | 58mg | 8mg | 12% |
| Калорийность | 199kcal | 353kcal | 8% |
| Белки | 8.77g | 5g | 8% |
| Насыщенные жиры | 3.197g | 4.811g | 7% |
| Крахмал | 17.36g | 7% | |
| Витамин B2 | 0.202mg | 0.249mg | 4% |
| Витамин E | 0.65mg | 4% | |
| Мононенасыщенные жиры | 4.702g | 3.02g | 4% |
| Витамин D | 0.8µg | 4% | |
| Витамин B5 | 0.27mg | 0.485mg | 4% |
| Витамин C | 3.8mg | 0mg | 4% |
| Витамин D | 34IU | 4% | |
| Фосфор | 159mg | 140mg | 3% |
| Витамин B9 | 31µg | 42µg | 3% |
| Калий | 244mg | 149mg | 3% |
| Витамин A | 90µg | 70µg | 2% |
| Жиры | 12.58g | 13.96g | 2% |
| Холестерин | 71mg | 66mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.064mg | 0.036mg | 2% |
| Кальций | 62mg | 47mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.173mg | 2% |
| Клетчатка | 0.6g | 2% | |
| Натрий | 417mg | 377mg | 2% |
| Витамин K | 1.7µg | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 3.313g | 3.419g | 1% |
| Чистые углеводы | 11.62g | 53.04g | N/A |
| Сахар | 33.36g | N/A | |
| Витамин B3 | 1.65mg | 1.615mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.192g | N/A | |
| Триптофан | 0.105mg | 0.041mg | 0% |
| Изолейцин | 0.396mg | 0.204mg | 0% |
| Лейцин | 0.638mg | 0.397mg | 0% |
| Лизин | 0.582mg | 0.198mg | 0% |
| Метионин | 0.199mg | 0.117mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.352mg | 0.239mg | 0% |
| Валин | 0.409mg | 0.249mg | 0% |
| Гистидин | 0.175mg | 0.117mg | 0% |
| Фруктоза | 0.33g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.202g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.218g | 0.007g | N/A |
| 0.372g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.048g | 0.005g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.015g | N/A | |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.895g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
8.77 г
Жиры:
12.58 г
Углеводы:
11.62 г
Вода:
64.72 г
Другое:
2.31 г
Белки:
5 г
Жиры:
13.96 г
Углеводы:
53.64 г
Вода:
25.87 г
Другое:
1.53 г
| Содержит больше БелкиБелки | +75.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +150.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +51% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +11% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +361.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.197 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.702 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.313 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.811 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.02 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.419 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -33.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +55.7% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~3.419g