Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Устрица и Брауни

Сравнить

Инфографика

Устрица vs Брауни infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 19% 22% 261% 1431% 2376% 68% 54% 64% 363%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 38% 17% 16% 69% 129% 26% 57% 45% 77% 63%
Содержит больше КалийКалий +38.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +277.7%
Содержит больше МедьМедь +1006.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +8882.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +20.5%
Содержит больше СеленСелен +478.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -17.7%
Содержит больше МарганецМарганец +19.8%
Одинаковое количество вещества Магний ~53mg
Одинаковое количество вещества Кальций ~57mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 30% 0% 0% 38% 47% 31% 16% 15% 1954% 0% 23% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 59% 0% 0% 35% 44% 18% 20% 22% 20% 0% 22% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1166.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +68%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +9668.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +95.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +21.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +46.9%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.141mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.19mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~29µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 13% 12% 65% 2%
Белки: 8.77 г
Жиры: 12.58 г
Углеводы: 11.62 г
Вода: 64.72 г
Другое: 2.31 г
6% 29% 50% 13% 2%
Белки: 6.2 г
Жиры: 29.1 г
Углеводы: 50.2 г
Вода: 12.6 г
Другое: 1.9 г
Содержит больше БелкиБелки +41.5%
Содержит больше ВодаВода +413.7%
Содержит больше ДругоеДругое +21.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +131.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +332%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 42% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.702 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.313 г
27% 39% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.319 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.839 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 9.412 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -56.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +130.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +184.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Устрица Брауни
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Устрица Брауни DV% diff.
Цинк 87.13mg 0.97mg 783%
Витамин B12 15.63µg 0.16µg 645%
Медь 4.294mg 0.388mg 434%
Селен 66.5µg 11.5µg 100%
Железо 6.95mg 1.84mg 64%
Полиненасыщенные жиры 3.313g 9.412g 41%
Жиры 12.58g 29.1g 25%
Насыщенные жиры 3.197g 7.319g 19%
Мононенасыщенные жиры 4.702g 10.839g 15%
Калорийность 199kcal 466kcal 13%
Углеводы 11.62g 50.2g 13%
Витамин A 90µg 176µg 10%
Белки 8.77g 6.2g 5%
Марганец 0.49mg 0.587mg 4%
Витамин B3 1.65mg 0.982mg 4%
Витамин C 3.8mg 0.3mg 4%
Фосфор 159mg 132mg 4%
Натрий 417mg 343mg 3%
Витамин B6 0.064mg 0.094mg 2%
Калий 244mg 176mg 2%
Витамин B1 0.15mg 0.141mg 1%
Витамин B2 0.202mg 0.19mg 1%
Кальций 62mg 57mg 1%
Витамин B5 0.27mg 0.328mg 1%
Магний 58mg 53mg 1%
Витамин B9 31µg 29µg 1%
Холестерин 71mg 73mg 1%
Чистые углеводы 11.62g 50.2g N/A
Триптофан 0.105mg 0.078mg 0%
Треонин 0.365mg 0.228mg 0%
Изолейцин 0.396mg 0.265mg 0%
Лейцин 0.638mg 0.447mg 0%
Лизин 0.582mg 0.283mg 0%
Метионин 0.199mg 0.132mg 0%
Фенилаланин 0.352mg 0.298mg 0%
Валин 0.409mg 0.323mg 0%
Гистидин 0.175mg 0.136mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.202g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.218g 0.006g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.048g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Устрица Брауни
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
167%
Устрица
18%
Брауни
Итоговая оценка минералов
470%
Устрица
54%
Брауни

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Устрица
Устрица содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Устрица
Устрица содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.122g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Устрица
Гликемический индекс продукта Устрица ниже (Разница - 42)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Устрица
Продукт Устрица более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Брауни
Брауни содержит меньше вещества Натрий (Разница - 74mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Брауни
Брауни дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171979/nutrients
  2. Брауни - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174949/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.