Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Устрица
  5. Сравнить
  6. Устрица vs. Бульон

Сравнить продукты Устрица и Бульон

Сравнить

Инфографика

Устрица vs Бульон infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 19% 22% 261% 1431% 2376% 68% 54% 64% 363%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 40% 56% 27% 39% 0% 2.5% 71% 3114% 20% 153%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +574.8%
Содержит больше МедьМедь +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +96711.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.3%
Содержит больше МарганецМарганец +226.7%
Содержит больше СеленСелен +137.5%
Содержит больше КальцийКальций +201.6%
Содержит больше КалийКалий +26.6%
Одинаковое количество вещества Магний ~56mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~166mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 30% 0% 0% 38% 47% 31% 16% 15% 1954% 0% 23% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 0% 9.2% 0% 25% 99% 46% 36% 23% 38% 0% 24% 63%
Содержит больше Витамин CВитамин C +245.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +50%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +5110%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +112.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +49.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +122.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +56.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~32µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Устрица Бульон DV% diff.
Натрий 417mg 23875mg 1020%
Цинк 87.13mg 0.09mg 791%
Витамин B12 15.63µg 0.3µg 639%
Медь 4.294mg 0mg 477%
Железо 6.95mg 1.03mg 74%
Селен 66.5µg 28µg 70%
Холин 114.6mg 21%
Холестерин 71mg 13mg 19%
Витамин B2 0.202mg 0.43mg 18%
Белки 8.77g 16.66g 16%
Марганец 0.49mg 0.15mg 15%
Кальций 62mg 187mg 13%
Витамин A 90µg 0µg 10%
Полиненасыщенные жиры 3.313g 4.48g 8%
Витамин B5 0.27mg 0.6mg 7%
Витамин B3 1.65mg 2.46mg 5%
Витамин B1 0.15mg 0.1mg 4%
Витамин B6 0.064mg 0.1mg 3%
Калорийность 199kcal 267kcal 3%
Витамин C 3.8mg 1.1mg 3%
Витамин E 0.46mg 3%
Калий 244mg 309mg 2%
Углеводы 11.62g 18.01g 2%
Мононенасыщенные жиры 4.702g 5.36g 2%
Жиры 12.58g 13.88g 2%
Фосфор 159mg 166mg 1%
Насыщенные жиры 3.197g 3.43g 1%
Чистые углеводы 11.62g 18.01g N/A
Магний 58mg 56mg 0%
Сахар 17.36g N/A
Витамин B9 31µg 32µg 0%
Триптофан 0.105mg 0%
Треонин 0.365mg 0%
Изолейцин 0.396mg 0%
Лейцин 0.638mg 0%
Лизин 0.582mg 0%
Метионин 0.199mg 0%
Фенилаланин 0.352mg 0%
Валин 0.409mg 0%
Гистидин 0.175mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.202g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.218g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.048g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 13% 12% 65% 2%
Белки: 8.77 г
Жиры: 12.58 г
Углеводы: 11.62 г
Вода: 64.72 г
Другое: 2.31 г
17% 14% 18% 2% 49%
Белки: 16.66 г
Жиры: 13.88 г
Углеводы: 18.01 г
Вода: 2.27 г
Другое: 49.18 г
Содержит больше ВодаВода +2751.1%
Содержит больше БелкиБелки +90%
Содержит больше ЖирыЖиры +10.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +55%
Содержит больше ДругоеДругое +2029%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 42% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.702 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.313 г
26% 40% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.43 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.36 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.48 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +14%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +35.2%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~3.43g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171979/nutrients
  2. Бульон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171562/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.