Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Устрица
  5. Сравнить
  6. Устрица vs. Даси

Сравнить продукты Устрица и Даси

Сравнить

Инфографика

Устрица vs Даси infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 19% 22% 261% 1431% 2376% 68% 54% 64% 363%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 40% 56% 27% 39% 0% 2.5% 71% 139% 0% 151%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +574.8%
Содержит больше МедьМедь +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +96711.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -60.9%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +140.9%
Содержит больше КальцийКальций +201.6%
Содержит больше КалийКалий +26.6%
Одинаковое количество вещества Магний ~56mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~166mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 30% 0% 0% 38% 47% 31% 16% 15% 1954% 0% 23% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 8.3% 14% 0% 25% 99% 46% 0% 23% 38% 167% 16% 62%
Содержит больше Витамин CВитамин C +245.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +260%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +50%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +5110%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +47.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +112.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +49.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +56.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Устрица Даси DV% diff.
Цинк 87.13mg 0.09mg 791%
Витамин B12 15.63µg 0.3µg 639%
Медь 4.294mg 0mg 477%
Железо 6.95mg 1.03mg 74%
Селен 66.5µg 27.6µg 71%
Витамин K 66.9µg 56%
Натрий 417mg 1067mg 28%
Холин 114.5mg 21%
Марганец 0.49mg 21%
Холестерин 71mg 13mg 19%
Витамин B2 0.202mg 0.43mg 18%
Углеводы 11.62g 64.88g 18%
Белки 8.77g 16.7g 16%
Кальций 62mg 187mg 13%
Калорийность 199kcal 438kcal 12%
Полиненасыщенные жиры 3.313g 4.485g 8%
Витамин A 90µg 25µg 7%
Витамин E 0.72mg 5%
Витамин B3 1.65mg 2.46mg 5%
Витамин B5 0.27mg 5%
Витамин B1 0.15mg 0.1mg 4%
Витамин B6 0.064mg 0.1mg 3%
Витамин C 3.8mg 1.1mg 3%
Витамин B9 31µg 21µg 3%
Жиры 12.58g 13.89g 2%
Калий 244mg 309mg 2%
Мононенасыщенные жиры 4.702g 5.365g 2%
Фосфор 159mg 166mg 1%
Клетчатка 0.2g 1%
Насыщенные жиры 3.197g 3.433g 1%
Чистые углеводы 11.62g 64.68g N/A
Магний 58mg 56mg 0%
Сахар 14.47g N/A
Триптофан 0.105mg 0%
Треонин 0.365mg 0%
Изолейцин 0.396mg 0%
Лейцин 0.638mg 0%
Лизин 0.582mg 0%
Метионин 0.199mg 0%
Фенилаланин 0.352mg 0%
Валин 0.409mg 0%
Гистидин 0.175mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.202g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.218g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.048g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 13% 12% 65% 2%
Белки: 8.77 г
Жиры: 12.58 г
Углеводы: 11.62 г
Вода: 64.72 г
Другое: 2.31 г
17% 14% 65% 2% 2%
Белки: 16.7 г
Жиры: 13.89 г
Углеводы: 64.88 г
Вода: 2.3 г
Другое: 2.23 г
Содержит больше ВодаВода +2713.9%
Содержит больше БелкиБелки +90.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +10.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +458.3%
Одинаковое количество вещества Другое ~2.23г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 42% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.702 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.313 г
26% 40% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.433 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.365 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.485 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +14.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +35.4%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~3.433g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171979/nutrients
  2. Даси - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171613/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.