Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Устрица
  5. Сравнить
  6. Устрица vs. Дрожжи

Сравнить продукты Устрица и Дрожжи

Сравнить

Инфографика

Устрица vs Дрожжи infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 19% 22% 261% 1431% 2376% 68% 54% 64% 363%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 9% 84% 81% 145% 217% 273% 6.7% 41% 43%
Содержит больше КальцийКальций +106.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +220.3%
Содержит больше МедьМедь +884.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +997.4%
Содержит больше МарганецМарганец +57.1%
Содержит больше СеленСелен +741.8%
Содержит больше КалийКалий +291.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +300.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.8%
Одинаковое количество вещества Магний ~54mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 30% 0% 0% 38% 47% 31% 16% 15% 1954% 0% 23% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0% 0% 0% 2748% 923% 754% 810% 346% 8.8% 1% 1755% 17%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1166.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +22228.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +7226.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1880.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2336.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +4900%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2243.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +7448.4%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Устрица Дрожжи DV% diff.
Витамин B1 0.15mg 10.99mg 903%
Цинк 87.13mg 7.94mg 720%
Витамин B12 15.63µg 0.07µg 648%
Витамин B9 31µg 2340µg 577%
Медь 4.294mg 0.436mg 429%
Витамин B2 0.202mg 4mg 292%
Витамин B5 0.27mg 13.5mg 265%
Витамин B3 1.65mg 40.2mg 241%
Витамин B6 0.064mg 1.5mg 110%
Клетчатка 26.9g 108%
Селен 66.5µg 7.9µg 107%
Фосфор 159mg 637mg 68%
Белки 8.77g 40.44g 63%
Железо 6.95mg 2.17mg 60%
Холестерин 71mg 0mg 24%
Полиненасыщенные жиры 3.313g 0.017g 22%
Калий 244mg 955mg 21%
Натрий 417mg 51mg 16%
Углеводы 11.62g 41.22g 10%
Витамин A 90µg 0µg 10%
Насыщенные жиры 3.197g 1.001g 10%
Марганец 0.49mg 0.312mg 8%
Жиры 12.58g 7.61g 8%
Холин 32mg 6%
Калорийность 199kcal 325kcal 6%
Витамин C 3.8mg 0.3mg 4%
Кальций 62mg 30mg 3%
Магний 58mg 54mg 1%
Мононенасыщенные жиры 4.702g 4.309g 1%
Чистые углеводы 11.62g 14.32g N/A
Витамин K 0.4µg 0%
Триптофан 0.105mg 0.54mg 0%
Треонин 0.365mg 1.99mg 0%
Изолейцин 0.396mg 1.89mg 0%
Лейцин 0.638mg 2.92mg 0%
Лизин 0.582mg 3.28mg 0%
Метионин 0.199mg 0.59mg 0%
Фенилаланин 0.352mg 1.75mg 0%
Валин 0.409mg 2.31mg 0%
Гистидин 0.175mg 0.91mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.202g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.218g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.048g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 13% 12% 65% 2%
Белки: 8.77 г
Жиры: 12.58 г
Углеводы: 11.62 г
Вода: 64.72 г
Другое: 2.31 г
40% 8% 41% 5% 6%
Белки: 40.44 г
Жиры: 7.61 г
Углеводы: 41.22 г
Вода: 5.08 г
Другое: 5.65 г
Содержит больше ЖирыЖиры +65.3%
Содержит больше ВодаВода +1174%
Содержит больше БелкиБелки +361.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +254.7%
Содержит больше ДругоеДругое +144.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 42% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.702 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.313 г
19% 81%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.001 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.309 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.017 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +19388.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -68.7%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~4.309g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171979/nutrients
  2. Дрожжи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175043/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.