Устрица или зеленый лук - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +190% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +369.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +5073.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +22241% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +329.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +206.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +10983.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +16.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +13.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +80% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +172.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +152.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +214.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +260% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +394.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +106.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Цинк | 87.13mg | 0.39mg | 789% |
| Витамин B12 | 15.63µg | 0µg | 651% |
| Медь | 4.294mg | 0.083mg | 468% |
| Витамин K | 207µg | 173% | |
| Селен | 66.5µg | 0.6µg | 120% |
| Железо | 6.95mg | 1.48mg | 68% |
| Холестерин | 71mg | 0mg | 24% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.313g | 0.074g | 22% |
| Жиры | 12.58g | 0.19g | 19% |
| Витамин C | 3.8mg | 18.8mg | 17% |
| Натрий | 417mg | 16mg | 17% |
| Фосфор | 159mg | 37mg | 17% |
| Белки | 8.77g | 1.83g | 14% |
| Марганец | 0.49mg | 0.16mg | 14% |
| Насыщенные жиры | 3.197g | 0.032g | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.702g | 0.027g | 12% |
| Клетчатка | 2.6g | 10% | |
| Магний | 58mg | 20mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.202mg | 0.08mg | 9% |
| Витамин B9 | 31µg | 64µg | 8% |
| Калорийность | 199kcal | 32kcal | 8% |
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.055mg | 8% |
| Витамин B3 | 1.65mg | 0.525mg | 7% |
| Витамин E | 0.55mg | 4% | |
| Витамин B5 | 0.27mg | 0.075mg | 4% |
| Витамин A | 90µg | 50µg | 4% |
| Калий | 244mg | 276mg | 1% |
| Холин | 5.7mg | 1% | |
| Кальций | 62mg | 72mg | 1% |
| Углеводы | 11.62g | 7.34g | 1% |
| Чистые углеводы | 11.62g | 4.74g | N/A |
| Сахар | 2.33g | N/A | |
| Витамин B6 | 0.064mg | 0.061mg | 0% |
| Триптофан | 0.105mg | 0.02mg | 0% |
| Треонин | 0.365mg | 0.072mg | 0% |
| Изолейцин | 0.396mg | 0.077mg | 0% |
| Лейцин | 0.638mg | 0.109mg | 0% |
| Лизин | 0.582mg | 0.091mg | 0% |
| Метионин | 0.199mg | 0.02mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.352mg | 0.059mg | 0% |
| Валин | 0.409mg | 0.081mg | 0% |
| Гистидин | 0.175mg | 0.032mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.202g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.218g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.048g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
8.77 г
Жиры:
12.58 г
Углеводы:
11.62 г
Вода:
64.72 г
Другое:
2.31 г
Белки:
1.83 г
Жиры:
0.19 г
Углеводы:
7.34 г
Вода:
89.83 г
Другое:
0.81 г
| Содержит больше БелкиБелки | +379.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6521.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +58.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +185.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +38.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.197 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.702 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.313 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.027 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.074 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +17314.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4377% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99% |