Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Устрица
  5. Сравнить
  6. Устрица vs. Какао (напиток)

Сравнить продукты Устрица и Какао (напиток)

Сравнить

Инфографика

Устрица vs Какао (напиток) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 19% 22% 261% 1431% 2376% 68% 54% 64% 363%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 34% 17% 16% 34% 17% 45% 5.7% 1.7% 15%
Содержит больше МагнийМагний +152.2%
Содержит больше КалийКалий +23.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1554.8%
Содержит больше МедьМедь +4068.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +13730.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +51.4%
Содержит больше МарганецМарганец +3669.2%
Содержит больше СеленСелен +2363%
Содержит больше КальцийКальций +83.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 30% 0% 0% 38% 47% 31% 16% 15% 1954% 0% 23% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 17% 0.6% 17% 9.8% 42% 2.5% 20% 9.2% 61% 0.5% 3.8% 8.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1800%
Содержит больше Витамин AВитамин A +76.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +284.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1140.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +60%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +3089.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +520%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +21.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.182mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Устрица Какао (напиток) DV% diff.
Цинк 87.13mg 0.63mg 786%
Витамин B12 15.63µg 0.49µg 631%
Медь 4.294mg 0.103mg 466%
Селен 66.5µg 2.7µg 116%
Железо 6.95mg 0.42mg 82%
Полиненасыщенные жиры 3.313g 0.084g 22%
Марганец 0.49mg 0.013mg 21%
Холестерин 71mg 8mg 21%
Жиры 12.58g 2.34g 16%
Натрий 417mg 44mg 16%
Белки 8.77g 3.52g 11%
Мононенасыщенные жиры 4.702g 0.677g 10%
Витамин B1 0.15mg 0.039mg 9%
Витамин B3 1.65mg 0.133mg 9%
Магний 58mg 23mg 8%
Насыщенные жиры 3.197g 1.431g 8%
Фосфор 159mg 105mg 8%
Витамин B9 31µg 5µg 7%
Витамин D 1.1µg 6%
Калорийность 199kcal 77kcal 6%
Витамин D 45IU 6%
Кальций 62mg 114mg 5%
Витамин C 3.8mg 0.2mg 4%
Клетчатка 1g 4%
Витамин A 90µg 51µg 4%
Холин 15.6mg 3%
Витамин B2 0.202mg 0.182mg 2%
Витамин B6 0.064mg 0.04mg 2%
Калий 244mg 197mg 1%
Витамин B5 0.27mg 0.328mg 1%
Кофеин 2mg 1%
Чистые углеводы 11.62g 9.74g N/A
Углеводы 11.62g 10.74g 0%
Сахар 9.66g N/A
Витамин E 0.03mg 0%
Витамин K 0.2µg 0%
Транс-жиры 0.078g N/A
Триптофан 0.105mg 0.037mg 0%
Треонин 0.365mg 0.095mg 0%
Изолейцин 0.396mg 0.169mg 0%
Лейцин 0.638mg 0.305mg 0%
Лизин 0.582mg 0.215mg 0%
Метионин 0.199mg 0.076mg 0%
Фенилаланин 0.352mg 0.15mg 0%
Валин 0.409mg 0.201mg 0%
Гистидин 0.175mg 0.067mg 0%
Фруктоза 0.01g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.202g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.218g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.048g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 13% 12% 65% 2%
Белки: 8.77 г
Жиры: 12.58 г
Углеводы: 11.62 г
Вода: 64.72 г
Другое: 2.31 г
4% 2% 11% 82%
Белки: 3.52 г
Жиры: 2.34 г
Углеводы: 10.74 г
Вода: 82.45 г
Другое: 0.95 г
Содержит больше БелкиБелки +149.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +437.6%
Содержит больше ДругоеДругое +143.2%
Содержит больше ВодаВода +27.4%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~10.74g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 42% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.702 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.313 г
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.431 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.677 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.084 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +594.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3844%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -55.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171979/nutrients
  2. Какао (напиток) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171277/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.