Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Устрица
  5. Сравнить
  6. Устрица vs. Капуста Провансаль

Сравнить продукты Устрица и Капуста Провансаль

Сравнить

Инфографика

Устрица vs Капуста Провансаль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 19% 22% 261% 1431% 2376% 68% 54% 64% 363%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 9% 11% 8.3% 5% 3.8% 8.6% 26% 13% 0%
Содержит больше МагнийМагний +625%
Содержит больше КальцийКальций +106.7%
Содержит больше КалийКалий +89.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3059.1%
Содержит больше МедьМедь +28526.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +62135.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +695%
Содержит больше МарганецМарганец +380.4%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -51.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 30% 0% 0% 38% 47% 31% 16% 15% 1954% 0% 23% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 49% 9.3% 11% 0% 6.5% 4.6% 3.9% 15% 26% 1.3% 177% 0% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +221.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +476.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +910%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +701%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +156200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +284.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +75%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.246mg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Устрица Капуста Провансаль DV% diff.
Цинк 87.13mg 0.14mg 791%
Витамин B12 15.63µg 0.01µg 651%
Медь 4.294mg 0.015mg 475%
Селен 66.5µg 121%
Железо 6.95mg 0.22mg 84%
Витамин K 70.9µg 59%
Холестерин 71mg 4mg 22%
Фосфор 159mg 20mg 20%
Марганец 0.49mg 0.102mg 17%
Белки 8.77g 0.95g 16%
Полиненасыщенные жиры 3.313g 5.348g 14%
Витамин B2 0.202mg 0.02mg 14%
Магний 58mg 8mg 12%
Витамин C 3.8mg 14.6mg 12%
Витамин B1 0.15mg 0.026mg 10%
Натрий 417mg 203mg 9%
Витамин B3 1.65mg 0.206mg 9%
Клетчатка 1.9g 8%
Витамин B9 31µg 8%
Насыщенные жиры 3.197g 1.599g 7%
Витамин A 90µg 28µg 7%
Мононенасыщенные жиры 4.702g 2.671g 5%
Жиры 12.58g 9.91g 4%
Витамин B6 0.064mg 0.112mg 4%
Витамин E 0.54mg 4%
Кальций 62mg 30mg 3%
Калий 244mg 129mg 3%
Фруктоза 1.44g 2%
Калорийность 199kcal 153kcal 2%
Углеводы 11.62g 14.89g 1%
Чистые углеводы 11.62g 12.99g N/A
Сахар 12.19g N/A
Витамин B5 0.27mg 0.246mg 0%
Транс-жиры 0.037g N/A
Триптофан 0.105mg 0%
Треонин 0.365mg 0%
Изолейцин 0.396mg 0%
Лейцин 0.638mg 0%
Лизин 0.582mg 0%
Метионин 0.199mg 0%
Фенилаланин 0.352mg 0%
Валин 0.409mg 0%
Гистидин 0.175mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.202g 0.006g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.218g 0.001g N/A
0.279g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.048g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.024g N/A
0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.979g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 13% 12% 65% 2%
Белки: 8.77 г
Жиры: 12.58 г
Углеводы: 11.62 г
Вода: 64.72 г
Другое: 2.31 г
10% 15% 73%
Белки: 0.95 г
Жиры: 9.91 г
Углеводы: 14.89 г
Вода: 73.42 г
Другое: 0.83 г
Содержит больше БелкиБелки +823.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +26.9%
Содержит больше ДругоеДругое +178.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +28.1%
Содержит больше ВодаВода +13.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 42% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.702 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.313 г
17% 28% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.599 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.671 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.348 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +76%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -50%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +61.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171979/nutrients
  2. Капуста Провансаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170300/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.